9 Mejores cinturones de levantamiento de pesas para las mujeres en 2024

Cada vez más mujeres se abren camino en el levantamiento de pesas, demostrando que no son peores que los hombres en los deportes de fuerza. Obviamente, también necesitan algún equipamiento que las haga sentirse seguras y cómodas mientras levantan pesos “no femeninos”. Tal vez, el mejor cinturón de levantamiento de pesas para mujeres sea el de mayor valor entre otros accesorios.

He elegido los productos más populares, los he probado, he leído cientos de opiniones sobre cinturones de levantamiento de pesas para mujeres y quiero compartirlo todo contigo. Lee este artículo, elige el mejor cinturón de levantamiento para mujeres, ¡y hazte una competencia decente a todos tus compañeros masculinos del gimnasio!

Para decidir cuál es el ganador entre los cinturones femeninos, he evaluado todos los productos y les he otorgado puntuaciones en función de distintas características: embalaje, diseño, calidad del material y de las costuras, comodidad, fiabilidad del sistema de cierre, sujeción y relación calidad-precio. En la tabla siguiente encontrará un breve resumen.

Nuestro equipo de expertos certificados y atletas profesionales ha probado exhaustivamente 29 cinturones de halterofilia para mujeres con el fin de seleccionar los mejores para ti, y ha elaborado una lista de 9 cinturones excepcionales. Los cinturones se examinaron rigurosamente en 6 factores clave, y nuestro equipo dedicó más de 450 horas a probarlos. 

Además de nuestro enfoque práctico, también hemos analizado cientos de opiniones de usuarios en Internet. Mantenemos nuestra lista actualizada, así que añada sus comentarios, comparta sus opiniones e interactuemos.

Los 9 mejores cinturones de levantamiento de pesas para mujeres analizados

1. Warm Body Cold Mind Cinturón de Levantamiento de Pesas Autobloqueante – Lo Mejor Para El Fitness
2. Cinturón Recto de Halterofilia 2POOD – Lo Mejor Para El Entrenamiento Funcional
3. Warm Body Cold Mind Cinturón de Levantamiento de Pesas de Cuero – Lo Mejor Para El Levantamiento de Pesas Olímpico
4. Cinturón de Fuerza Iron Bull Para Mujeres
5. Cinturón de Levantamiento de Pesas Profitness Para Mujer
6. Flexzfitness Cinturón de Cuero Para Levantamiento de Pesas – Mejor Para Powerlifting
7. Cinturón de Fuerza Iron Bull
8. Cinturón de Espuma Harbinger
9. Cinturón de Halterofilia Gymreapers

Producto	Total	Diseño	Confort	Material y costura	Fiabilidad	Ayuda	Precio Calidad
WBCM Cinturón de nylon	59.5	10	10	10	10	9.5	10
2POOD	59	10	10	10	9.5	10	9.5
WBCM Cinturón de cuero	58.5	10	9.5	10	10	10	9
Toro de hierro	58.5	10	10	9.5	9.5	9.5	10
ProFitness	58	9.5	10	9.5	9.5	9.5	10
FlexzFitness	58	10	9.5	10	9	10	9.5
Toro de hierro Powerlifting	57.5	9.5	9	9.5	10	10	9.5
Harbinger	57	9.5	10	9.5	9.5	9	9.5
Gymreapers	56.5	9	9	9.5	10	10	9

¿Cómo he elegido el mejor cinturón de levantamiento de pesas para mujeres?

Ahora quiero explicarte todas las características que he evaluado y por qué son tan importantes.

1. Diseño

El diseño no se limita a un aspecto elegante. He tenido en cuenta la disposición de todos los elementos para que su uso resulte más cómodo. 

Algunas marcas tienden a utilizar diferentes innovaciones y características interesantes en lugar del esquema estándar del cinturón para que sus productos destaquen en el mercado. Puede tratarse de una hebilla poco habitual (por ejemplo, de palancas) o de un velcro de forma diferente, etc.

2. Confort

Esta cualidad es especialmente importante para la mayoría de las mujeres, sobre todo las deportistas aficionadas. Un cinturón incómodo puede echar a perder decenas de entrenamientos si tu principal objetivo es que tu espalda se sienta bien.

En mi lista, tengo opciones tanto para atletas aficionados como para profesionales. Si lo tuyo son los pesos extremos, es posible que quieras obtener la mayor sujeción de tu futuro cinturón. En este caso, quédate con los cinturones de gimnasio de cuero, aunque son gruesos y no suelen ser tan cómodos. 

Sin embargo, si sólo eres un atleta normal, no hay necesidad de comprar un equipo duro y resistente. Es mejor que elijas una opción más suave y cómoda: un cinturón de nylon o neopreno. Y si quieres algo intermedio, opta por el WBCM.

3. Material y costura

El material y las costuras de alta calidad son una característica fundamental si quiere hacer un uso prolongado de su cinturón. Es especialmente importante si gastas una parte importante de tus ahorros en este accesorio.

He dado menos puntos a los cinturones de nylon, ya que obviamente no son tan resistentes como los de cuero. Todo se reduce al material, su rigidez y durabilidad. Sin embargo, el precio de los cinturones de nylon suele ser más asequible, mientras que para un producto de cuero de primera calidad hay que desembolsar una buena suma. 

4. Fiabilidad

Con esta característica me refiero a la calidad del sistema de cierre. Obviamente, las hebillas utilizadas en los cinturones de cuero son más fiables para soportar y asegurar los levantamientos más pesados. Por otro lado, un sistema de cierre de velcro es apropiado para entrenamientos moderados, pero de todos modos no es tan seguro.

También leí muchas opiniones para saber cómo se comportaban todas las correas al cabo de unos meses. Encontré algunas quejas sobre la palanca FlexzFitness. Los atletas dicen que puede desmoronarse después de algún tiempo, por lo que debe ser muy cuidadoso con él.

2POOD también tiene algunos problemas con la hebilla: es de plástico. En mi opinión, no es el material más fiable para un detalle así que ten cuidado con ella.

5. Ayuda

He incluido distintos tipos de cinturones en mi clasificación. Si quieres la máxima sujeción posible, echa un vistazo a los cinturones robustos de powerlifting. A todos ellos les he dado 10 puntos en términos de sujeción. 

Si necesita una sujeción moderada junto con flexibilidad, opte por los cinturones de nylon. Son más versátiles y funcionan bien para diferentes entrenamientos. Y si no puedes decidirte y quieres algo polivalente, puedes probar el cinturón de levantamiento de pesas WBCM, que está hecho de cuero pero no es tan grueso ni rígido.

6. Relación calidad-precio

Quizá sea el punto más importante: si un cinturón vale lo que cuesta. Para mí, el cinturón WBCM tiene la mejor relación calidad-precio. Ofrece un producto duradero y eficaz por una suma bastante razonable.

Si necesita una opción más ligera, eche un vistazo al cinturón femenino 2POOD (el subcampeón) y obtendrá un producto fiable por un precio muy agradable. 

¿Por qué las mujeres deben llevar un cinturón de elevación?

No hay ninguna necesidad específica de que las mujeres lleven cinturones de levantamiento de pesas. En general, los beneficios son los mismos para todos los deportistas, independientemente del sexo.

Aun así, quiero recordarte varias ventajas principales que un cinturón de gimnasio puede aportar a tu entrenamiento, tanto si eres un atleta masculino como femenino. Léelos a continuación y decide si quieres tener un cinturón de levantamiento en tu bolsa de gimnasio para el próximo entrenamiento pesado.

✅ Presión intraabdominal

La presión intraabdominal se desarrolla en el vientre cuando te preparas para una serie pesada y tiene varios efectos positivos en tu entrenamiento. En la práctica, se siente como una importante tensión potenciadora en el core.

A medida que aumenta, tu cuerpo puede soportar un peso mayor con mayor comodidad y confianza. Además, refuerza y protege la columna vertebral, reduciendo el riesgo de lesiones desde el primer momento. 

De hecho, la presión intraabdominal es la principal razón por la que la mayoría de los deportistas recurren a un cinturón de gimnasio. Resulta especialmente útil si tu objetivo es levantar los pesos más extremos con el mínimo daño para tu espalda.

✅ Aumento de la fuerza

De todos modos, un cinturón por sí solo no puede fortalecer tus músculos. Sin embargo, en la práctica parece contribuir a mejorar tus resultados. Puedes añadir aproximadamente un 10% de 1RM con sólo ponerte un buen cinturón de gimnasio. 

A pesar de este hecho edificante, no confíes en este accesorio como si pudiera compensar tu debilidad muscular. Puede provocar lesiones graves si te acercas a un peso para el que no estás preparado. 

En definitiva, es mejor que desarrolles tu fuerza bruta y tus músculos para que te sientas realmente seguro levantando cargas pesadas sin ningún tipo de equipo. Después, puedes probar varios accesorios para potenciar tu entrenamiento.

✅ Confort de espalda

Para mí, es importante sentirme cómoda y segura mientras peso. Un buen cinturón de gimnasio para mujer puede ayudarme a conseguir este objetivo.

Una capa de apoyo en la espalda añade estabilidad a la columna vertebral, sujetándola y manteniendo todo en su sitio. Además, puede ser todo un alivio en caso de que hayas sufrido alguna lesión de espalda en el pasado. Si tu médico te permite volver a levantar pesas y utilizar un cinturón, esta herramienta te ayudará a retomar la actividad de forma más suave y cómoda.

En cierto sentido, se trata más bien de un efecto psicológico. Sin embargo, sentirse bien y seguro te hace sentir mucho más confiado y valiente mientras alcanzas un nuevo peso.

✅ Técnica mejorada

Al añadir estabilidad y rigidez a la espalda, un cinturón también puede mejorar la biomecánica. Te permite sentir y controlar la posición de la espalda con mayor precisión.

Este beneficio es especialmente útil para las series pesadas. Obviamente, normalmente no se puede seguir la técnica perfecta con un PR sobre los hombros. Aquí entra en juego un buen cinturón. 

Si mantienes una biomecánica correcta, podrás distribuir mejor los esfuerzos para soportar un peso mayor. Además, una técnica adecuada es esencial para prevenir lesiones.

Diferencias entre los cinturones de halterofilia para hombres y mujeres

En general, no hay ninguna diferencia específica entre un cinturón de mujer y uno de hombre. Cualquier atleta puede utilizar fácilmente cualquier cinturón para sus entrenamientos.

Aun así, algunas marcas hacen sus productos más adecuados para las mujeres. Se trata de varias características que son ligeramente diferentes.

El primer punto que se nota enseguida es el color. Los cinturones de mujer tienden a ser más brillantes y llamativos. En el mercado puedes encontrar un montón de colores y estampados. Está hecho para atraer a más chicas que quieren ir a la moda y tener un aspecto interesante incluso en el gimnasio.

Otra diferencia es el material y su rigidez. La mayoría de los cinturones que se declaran opciones femeninas están hechos de nylon o neopreno para ser más flexibles y suaves. Sin embargo, hay algunos cinturones de cuero de alta resistencia para las mujeres también.

Además, si eres una mujer más bien pequeña, puedes sentirte incómoda al llevar algunos cinturones por su forma. Pueden ser demasiado anchos o demasiado gruesos para ajustarse a tu espalda. Tales cinturones pueden rozar tu piel e impedirte acercarte a los pesos deseables. Por ello, las opciones femeninas pueden ser más finas y estrechas para ajustarse a cualquier espalda de forma más natural.

La última diferencia, y la más práctica, es el tallaje. Muchos cinturones unisex no tienen opciones apropiadas para las atletas más pequeñas. Sin embargo, incluso a las chicas de cintura fina les gusta levantar peso, y algunas marcas por fin se ocupan de ellas. Si necesitas una talla realmente pequeña, echa un vistazo a los cinturones femeninos.

¿En qué fijarse al comprar un cinturón de halterofilia para mujer?

A la hora de elegir el mejor cinturón para mujeres, debes tener en cuenta tus objetivos de entrenamiento y tus preferencias personales. Por lo general, el esquema es el mismo que el de un cinturón masculino, pero puede presentar algunas complejidades. 

1. Talla

Si eres una atleta pequeña, el mayor problema para ti puede ser encontrar la talla adecuada. No todas las marcas ofrecen opciones para las cinturas más finas, así que debes estar muy atento en esta fase.

No te dejes engañar fácilmente por los nombres de las tallas. La XS de tus pantalones no significa lo mismo que la XS de tu futuro cinturón. Debes medirte la cintura siguiendo las instrucciones del fabricante. 

Además, todas las marcas tienen sus propias tablas de tallas y distribución de circunferencias. Por tanto, consulta siempre una tabla para averiguar la talla adecuada.

2. Material

Los cinturones de gimnasio suelen ser de cuero o nylon. En cuanto a los productos femeninos, lo más probable es que las marcas utilicen para ellos nylon o neopreno. El motivo es que son más ligeros, suaves y se adaptan mejor a la espalda.

No obstante, debes tener en cuenta tus objetivos de entrenamiento. Si eres una levantadora de pesas seria que compite con regularidad, puede que necesites una opción más resistente: un buen cinturón de cuero robusto. Te proporcionará la máxima sujeción y estabilidad en la zona de la columna vertebral, así como un buen impulso de fuerza.

Por otro lado, si usted es un asiduo al gimnasio, no malgaste su dinero en un cinturón tan específico. Necesitas una opción más versátil y ligera. A muchas mujeres les gustan los cinturones de nylon, que añaden algo de sujeción a la espalda pero siguen siendo cómodos y fáciles de usar. Sin duda, son suficientes para entrenamientos moderados.

3. Anchura

La mayoría de los deportistas consideran que el cinturón de 4 pulgadas es el más cómodo y eficaz. Además, está permitido en las competiciones de todos los deportes de fuerza. Por lo tanto, es la opción más razonable tanto para los atletas de competición como para los aficionados.

Sin embargo, algunas marcas ofrecen también cinturones más anchos, por ejemplo, opciones de 5 pulgadas. Se afirma que proporcionan más sujeción en la espalda, al tiempo que resultan muy cómodos gracias a su parte delantera más estrecha. Si no participas en ninguna competición, también puedes probar este tipo de productos.

Aun así, presta atención a tu estatura y a la longitud de tu tronco. Si eres más bien bajita y menuda, un cinturón de 5 pulgadas puede resultarte demasiado ancho. En este caso, quédate con un cinturón de levantamiento de pesas de 4 pulgadas o incluso más estrecho para que se adapte cómodamente a tu espalda.

4. Espesor

Esta característica depende del material. Obviamente, los cinturones de cuero son más gruesos y rígidos que las opciones de nylon. Para elegir el mejor producto, piensa en tus objetivos.

Por ejemplo, muchas marcas utilizan cuero de 5 cm (2 pulgadas), que es un término medio. Este tipo de cinturón es más eficaz para levantar cargas pesadas, pero no es demasiado rígido ni difícil de poner y quitar. También puede encontrar en el mercado algunas opciones realmente avanzadas: cinturones de 0,4 pulgadas o incluso más gruesos. Éstas sólo pueden ser utilizadas por atletas profesionales. No elijas un cinturón de este tipo si no compites en powerlifting o simplemente malgastarás mucho dinero.

Si eres un atleta aficionado, empieza con un cinturón ligero de nylon. Su grosor ronda las 25 mm (0,1"), por lo que es flexible y versátil para todo tipo de entrenamientos. Este tipo de productos también son más asequibles, por lo que puedes tantear el terreno y comprar un cinturón más serio en el futuro si lo necesitas.

Los mejores tipos de hebillas para cinturones de halterofilia de mujer  

El tipo de hebilla que elijas marcará la diferencia entre un cinturón incómodo y otro que te sujete la espalda y te haga sentir bien. Hay varias hebillas diferentes entre las que elegir, así que presta atención a sus características antes de decidir qué comprar. 

En primer lugar, la correa de una sola clavija: es un clásico y es muy probable que ya la hayas visto e incluso que la hayas probado. Tiene una punta que pasa a través de los agujeros de la correa, lo que hace que sea muy fácil de ajustar. Pero no sólo es fácil de ajustar, también es fácil de usar en general, y es una opción muy popular.

Luego, tiene la doble púa, que, como su nombre indica, tiene dos púas en lugar de una. Este también proporciona un ajuste muy seguro, pero como tiene dos puntas, es mejor para levantamientos pesados porque ofrece más estabilidad. Sin embargo, ten en cuenta que necesitarás más tiempo para ajustarlo.

También tiene la opción de una moderna hebilla de palanca de liberación rápida. Es ideal si quieres una hebilla rápida de abrochar y soltar. Su mecanismo es suave, eficaz y estupendo para realizar ajustes entre las series. Si haces levantamientos para los que necesitas diferentes niveles de ajuste, esta es la tuya.

Y si quieres ir por el camino menos tradicional, puedes optar por un cierre de velcro, que en realidad es una hebilla, pero algunas mujeres prefieren esto a cualquier otra cosa. Es genial para personalizar el ajuste y es una opción ideal para quien quiera un diseño más flexible. 

¿Cómo utilizar correctamente el cinturón elevador?

Puedes utilizar un cinturón de levantamiento para cualquier deporte de fuerza: powerlifting, halterofilia, functional fitness, culturismo o strongwoman. Pero recuerda que sólo debes ponértelo para las series más pesadas. No es necesario utilizarlo para el calentamiento o para pesos moderados, o incluso podrías dañar tus músculos. 

Ahora, voy a compartir una guía detallada sobre cómo poner un cinturón. 

En primer lugar, colócate un cinturón a la espalda de modo que se ajuste justo entre la costilla inferior y el hueso de la cadera. Enróllalo alrededor de la cintura.

Los cinturones pueden tener distintos sistemas de cierre que determinan cómo abrocharlos. Lo principal que debes tener en cuenta es la tensión de un cinturón. Debes sentir la espalda fija y comprimida. No obstante, debe haber espacio suficiente para un dedo entre el cinturón y tu vientre, de modo que puedas respirar hondo. Aun así, no debe estar demasiado flojo, de lo contrario, no te proporcionará ningún apoyo.

Antes de empezar una serie, respira hondo y haz fuerza para sentir la presión intraabdominal deseada en el tronco. Ahora estás listo para golpear cualquier peso. 

Al terminar un levantamiento, quítese el cinturón inmediatamente. Puedes aflojártelo y dejártelo puesto. Pero no camines con la cintura apretada. Además, recuerda ponértelo justo antes de una serie en lugar de unos minutos antes, sobre todo si utilizas un cinturón de powerlifting resistente. 

FAQ

¿Cuándo deben llevar las mujeres un cinturón para levantar pesas?

Utiliza un cinturón de levantamiento de pesas sólo para las cargas más pesadas. No te lo pongas para todas las series, de lo contrario, sólo conseguirás debilitar tus músculos. Puedes llegar a ponértelo al 70% de tu 1RM si trabajas muchas repeticiones o vas pesado. Aún así, si te sientes realmente seguro y cómodo, aléjate del cinturón durante algunas series más.

¿Qué tipo de cinturón de halterofilia es mejor para las mujeres?

No existe un cinturón de halterofilia ideal para las mujeres. Debes tener en cuenta tus objetivos de entrenamiento y tus preferencias personales. Si necesitas una opción moderada para las series ocasionales de sentadillas o peso muerto, empieza con un cinturón de nylon. Si lo tuyo son los levantamientos pesados, elige un cinturón de cuero más avanzado.

¿Es mejor hacer sentadillas con o sin cinturón?

Depende del peso y la intensidad de las series. Si utilizas cargas y repeticiones moderadas, no es necesario usar cinturón. Es más, puede incluso debilitar tus músculos. En cambio, si haces cargas pesadas o muchas repeticiones duras, ponte un cinturón para añadir estabilidad y confianza.

¿Es mejor para las mujeres un cinturón de levantamiento de cuero o de nylon?

La mayoría de las marcas utilizan nylon para sus cinturones de gimnasio para mujer. Es realmente suficiente para la mayoría de los entrenamientos medios. Sin embargo, si adoras los pesos extremos, es posible que necesites una mayor sujeción. En este caso, elige un buen cinturón de cuero.

Conclusión

En definitiva, si eres una mujer fuerte que busca accesorios fiables, echa un vistazo a nuestro ganador: el cinturón de levantamiento WARM BODY COLD MIND. Tanto si eres levantadora de pesas, powerlifter, atleta de functional fitness o culturista, este cinturón será una herramienta útil en tu entrenamiento y no te quitará todo el dinero de la cartera.

Si buscas un poco más de estabilidad para tu espalda, echa un vistazo al segundo clasificado: el cinturón femenino 2POOD. Es una opción más ligera y apta para principiantes para entrenamientos intermedios. 

¿Con qué frecuencia utilizas un cinturón de halterofilia? Comparte tu experiencia en la sección de comentarios.

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