Los 5 mejores cinturones de peso muerto en 2024
Reviewed by: Oleksiy Torokhtiy (21 years of Oly Lifting experience)
Los cinturones de levantamiento son bastante populares entre los atletas de todos los grados. Extienden apoyo y seguridad a la zona lumbar, permitiendo levantamientos más pesados, que de otro modo serían imposibles. No los extrañarás tanto en ningún ejercicio como cuando haces peso muerto.
Supera tus PR con estos cinco mejores cinturones de peso muerto.
¿Con Prisa?
¿Qué tal si echas un vistazo al cinturón de cuero WARM BODY COLD MIND?
Comenzando nuestra lista de los mejores cinturones de peso muerto está el cinturón de cuero WARM BODY COLD MIND. Utiliza cuero de primera calidad, sin comprometer el soporte ni la comodidad. Es extremadamente resistente. Un aumento regular en una repetición máxima no mostrará signos de desgaste.
Los 5 Mejores Cinturones de Peso Muerto Reseñados
- WARM BODY COLD MIND Cinturón de cuero – Mejor Elección
- Cinturón de palanca Flexz Fitness – Subcampeón
- Cinturón Con Palanca de 13 MM de Cuero Negro de Rogue – Selección Premium
- WARM BODY COLD MIND Cinturón de cierre rápido
- Cinturón de Levantamiento de Pesas Profitness – Elección Para Principiantes
| Producto | Total | Actuación | Fiabilidad | Comodidad | Apoyo | Ajustes | Valor del dinero |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| WBCM Leather | 59,5 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9.5 | 10 |
| Flexz | 58,5 | 9.5 | 10 | 9 | 10 | 10 | 10 |
| Rogue | 58 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9 |
| WBCM Nylon | 58 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 10 | 9.5 | 10 |
| Pro Fitness | 57 | 9 | 9 | 10 | 9.5 | 9.5 | 10 |
1. Cinturón de cuero WARM BODY COLD MIND
WARM BODY COLD MIND Cuero
- Material: cuero
- Tipo de cierre: Doble hebilla
- Tallas: S, M, L, XL, XXL, XXXL
- Rango de tamaño de cintura: 70 cm – 132 cm (28”-52”)
- Ancho: 10 cm (4”)
- Grosor: 0.5 cm (0,2)”
- Certificación: IPF, USAPL
Este cinturón de cuero lujoso con un diseño minimalista y una aplicación multiuso seguramente mejorará tu desempeño de peso muerto.
WBCM es una marca examinada por expertos. Produce equipos de fitness para descartar el agotamiento mental durante los entrenamientos duros. Un equipo de soporte de entrenadores profesionales permanece a una llamada de distancia durante el primer año de la compra.
Su cinturón de levantamiento de pesas utiliza cuero de primera calidad, sin comprometer el soporte ni la comodidad. Es extremadamente resistente. Un aumento regular en una repetición máxima no mostrará signos de desgaste. Aún así, los bordes lisos garantizan un rango de movimiento seguro.
Los tamaños disponibles comienzan desde 28″ y suben para adaptarse a cinturas tipo hombre fuerte de 52″. Sin embargo, la falta de una variante más pequeña podría obstaculizar a algunos atletas.
El mecanismo de bloqueo lo convierte en el mejor cinturón para peso muerto. Una hebilla de doble rodillo tiene un cierre fuerte y resistencia a la corrosión. No cesa el apoyo en medio de levantamientos potentes. Además, podrás ajustarlo o quitártelo rápidamente.
Después de todo, la aprobación de las asociaciones de levantamiento de pesas habla de la calidad y durabilidad de los cinturones WBCM.
Este cinturón de cuero lujoso con un diseño minimalista y una aplicación multiuso seguramente mejorará tu desempeño de peso muerto.
Positivos
Podría ser mejor:
2. Cinturón de palanca Flexz Fitness
Cinturón Flexz Fitness
- Material: cuero de poliuretano
- Tipo de cierre: Palanca
- Tallas: XS, S, M, L, XL, XXL
- Rango de tamaño de cintura: 60.9 cm - 121 cm (24”-48”)
- Ancho: 10 cm (4”)
- Grosor: 1 cm (0,4”)
- Certificación: IPF, USAPL
Flexz Fitness mantuvo uniforme el ancho del cinturón y duplicó su grosor para una presión constante pero mejorada. Puedes alcanzar tu máximo potencial con el uso frecuente y explosivo de este cinturón de peso muerto.
Cuenta con una apariencia premium con construcción de poliuretano. No lo confundas con el cuero. Pero tiene un forro interior de ante negro con doble costura. A diferencia del cuero genuino, es fácil de limpiar y asentar.
El fabricante respalda cada pieza. Obtendrá una garantía de por vida y varios colores y tamaños. También se agrega un tamaño extra pequeño, lo que reduce el alcance a 24".
Hay diez agujeros para ajustes. Pero apégate a la tabla de tallas. La siguiente característica maravillosa es su palanca de liberación rápida con acabado cromado. En cuestión de segundos, puede desplazarse por varias configuraciones. Compruebe si está bien atornillado antes de iniciar el levantamiento.
Los cinturones Flexz hacen un excelente trabajo de refuerzo cuando rompes la barra de peso muerto o haces sentadillas. Sin embargo, se queda corto en cuanto a comodidad y suavidad, especialmente si lo usas sin camisa.
Este cinturón de alta resistencia brinda apoyo inquebrantable a los levantadores de pesas serios y recreativos cuando deciden superar los límites.
Positivos
Podría ser mejor:
3. Cinturón de palanca de 13 mm de cuero negro Rogue
Rogue Cuero
- Material: cuero
- Tipo de cierre: Palanca
- Tallas: XS, S, M, L, XL
- Rango de tamaño de cintura: 52 cm - 121 cm (22”-48”)
- Ancho: 10 cm (4”)
- Grosor: 1 cm (0,5”)
- Certificación: IPF
Cuando el equipo más caro es también el más vendido, no se puede dudar de su rendimiento. Tal es el caso del cinturón de palanca Rogue de 13 mm.
El cinturón de Ohio de Rogue fue un éxito. Pero su variación en negro mate es un éxito en las listas de éxitos. Reemplazó la hebilla tradicional con un sistema de bloqueo completamente nuevo. Aunque está fabricada en acero niquelado, esta palanca también es de color negro.
La palanca trae una buena cantidad de pros y contras.
Entras y sales rápidamente del cinturón. Y es a prueba de fallos. Una vez asegurado, nunca se cae. Al mismo tiempo, puedes usarlo tan ajustado como prefieras. Por lo tanto, supera en practicidad tanto a las palancas baratas como a las hebillas de punta.
Recuerde, cada talla se adapta a nueve cinturas. Debes colocar la palanca antes de usarla. Hay un total de seis tornillos. Por una vez, está bien. Pero puedes adivinar el problema si estás en un gimnasio comercial donde los cinturones cambian de manos con frecuencia.
Pesa 3 libras y tiene media pulgada de grosor. Las dimensiones por sí solas te dan una idea de que está dirigido a levantadores de pesas consumados para mover cientos de libras diariamente. Si eliminas el factor precio y versatilidad del proceso de decisión, es el mejor cinturón de peso muerto.
Si eliminas el factor precio y versatilidad del proceso de decisión, es el mejor cinturón de peso muerto o powerlifting.
Positivos
Podría ser mejor:
4. WARM BODY COLD MIND Cinturón de bloqueo rápido
WARM BODY COLD MIND Bloqueo rápid
- Material: nylon, neopreno
- Tipo de cierre: hebilla, gancho y bucle
- Tallas: S, M, L, XL, XXL
- Rango de tamaño de cintura: 68 cm - > 101 cm (27” - >40”)
- Ancho: 10 cm (4”)
- Grosor: 4cm (1,5”)
Aquí tenemos otro cinturón WBCM para rendimiento de peso muerto en la lista que se diferencia del resto de productos revisados porque está hecho de tela de nylon de alta calidad. Es una buena opción para entrenamientos intensos que incluyan diversos ejercicios que debes realizar seguidos, o cuando necesites ponerte y quitarte el cinturón con regularidad.
En comparación con los cinturones de cuero, ofrece más versatilidad y flexibilidad en el área de la cintura, lo que permite al atleta cambiar fácilmente entre varias intensidades de movimiento.
WBCM utiliza nylon de primera calidad, forro de malla, acolchado interior y costuras dobles que garantizan su ligereza, pero siguen siendo muy duraderos y ajustados cómodamente. Mientras tanto, brinda suficiente soporte para los músculos centrales y de la espalda para evitar tensiones y lesiones mientras entrena con pesas pesadas.
El cinturón está equipado con un sistema de autobloqueo: una hebilla de metal y un cierre de velcro confiable para una fijación más fuerte evitan resbalones ocasionales mientras entrenas y aún así se siente cómodo alrededor de la cintura.
El cinturón está equipado con un sistema de autobloqueo: una hebilla de metal y un cierre de velcro confiable para una fijación más fuerte evitan resbalones ocasionales mientras entrenas y aún así se siente cómodo alrededor de la cintura.
Positivos
Podría ser mejor:
5. Cinturón de levantamiento de pesas ProFitness
ProFitness Cinturón
- Material: cuero
- Tipo de cierre: Hebilla
- Tallas: S, M, L, XL
- Rango de tamaño de cintura: 60 cm - 124 cm (24”-49”)
- Ancho: 10 cm (4”)
- Grosor: 0.5 cm (0,2”)
- Certificación: USPA
Los recién llegados al peso muerto deben contar con apoyo y seguridad. Corrige tu forma y cataliza tu progreso con el cinturón ProFitness.
Los principiantes a menudo se entusiasman demasiado después de conseguir algunos grandes logros. Debes trabajar en tu forma, técnica y postura al principio de tu carrera. Los números pueden seguir más adelante. Es esencial no sólo desarrollar fuerza sino también evitar lesiones.
ProFitness ofrece un cinturón de levantamiento económico para peso muerto, sentadillas y otros ejercicios exigentes para recorrer este camino.
Están diseñados para brindar soporte lumbar y abdominal confiable. Hechos con cuero puro y suave, cada uno mide 4 ”de ancho. Inserciones de gamuza para mayor comodidad. Y las hebillas de doble rodillo aumentan la capacidad de ajuste.
Se colocan hilos y remaches para aumentar su resistencia y atractivo estético. Sólo cuatro tamaños cubren un rango suficiente gracias a los agujeros precisos.
Con el tiempo se te quedará pequeño este cinturón. No es lo suficientemente grueso ni apretado para regular la presión en los músculos centrales. Un límite seguro será 100 libras. Para entonces ya sabrás cómo manejar el peso muerto.
Por último, todos los cinturones son pequeños. Aumenta el tamaño al comprar. Sin embargo, esto no es un factor decisivo porque ProFitness tiene una política de devolución y reemplazo amigable para el cliente.
Los cinturones ProFitness están diseñados para brindar soporte lumbar y abdominal confiable, fabricados con cuero puro y suave, cada uno mide 4 ”de ancho.
Positivos
Podría ser mejor:
¿Por qué los levantadores de pesas usan cinturones de levantamiento?
El levantamiento de pesas pone a prueba tu fuerza. Y cuando te acercas a una nueva repetición máxima, el soporte para la cintura siempre es una adición bienvenida. Desde principiantes hasta levantadores avanzados, la mayoría elige un cinturón para soportar cargas pesadas.
Le ayuda a superar sus estancamientos en el entrenamiento y superar sus marcas personales. También repele lesiones agudas al hacerlo.
Pero, ¿cómo lo logra un simple accesorio como un cinturón de peso muerto?
1. Aumentar la presión intraabdominal (PIA)
Los tres grandes levantamientos (peso muerto, sentadillas y press de banca) requieren músculos abdominales para iniciar el movimiento . La cantidad que puedes levantar está directamente relacionada con la estabilidad de tu core.
Hay dos formas de aumentar la PIA. El primero es utilizar el mejor cinturón de peso muerto. Le da a tu torso un anclaje definido contra el cual empujar. Otro método es una técnica de respiración que los terapeutas llaman maniobra de Valsalva.
2. Reducir el estrés en la columna vertebral
EA Harman (1988) fue el primero en experimentar con la hipótesis PIA. Los resultados finales fueron claros. Se descubrió que los cinturones aumentaban la presión. Al mismo tiempo, este impulso se relacionó con una menor compresión de los discos espinales.
Por lo tanto, el mejor cinturón para peso muerto no es sólo una forma de alcanzar rangos más altos. También refuerza tu columna para soportar cargas y evitar el colapso.
Más tarde, en 2006, un estudio sobre la contracción de la columna concluyó que "usar un cinturón ajustado en la espalda e inhalar antes del levantamiento reduce las fuerzas de compresión".
3. Mejorar la mecánica y la fuerza.
Una base estable es fundamental para levantar objetos pesados. Puede parecer contradictorio, pero la parte inferior del cuerpo genera más potencia. Los cinturones mejoran la biomecánica al restringir la flexión de la columna y mejorar la flexión de la rodilla.
El peso muerto se promociona como el rey de todos los ejercicios compuestos . Estimula tus piernas, glúteos e isquiotibiales. Muchos expertos sugieren a los principiantes que se mantengan alejados de los cinturones de peso muerto. Pero en realidad pueden dictar una forma adecuada. Y las ganancias también son permanentes.
¿Qué buscar en los cinturones de peso muerto?
1. Capacitación
En primer lugar, la naturaleza de los deportes marcará la diferencia. ¿Vas a aparecer en competiciones de levantamiento de pesas o de hombre fuerte? O tal vez solo estés sobreviviendo a los programas de atletas de Metcon.
Después, todo se reduce a tu nivel de progreso. Si es sólo un principiante y levanta menos de cien libras, puede compensar el grosor y la seguridad para obtener un mejor precio.
Independientemente de las limitaciones presupuestarias, nunca se conforme con un período de reemplazo corto. Además, detecte especificaciones sospechosas y baratas, como cuero genuino o cerradura de palanca.
2. Diseño
Hay múltiples diseños. Los más comunes son los cinturones de levantamiento de pesas o cilindros. Como se desprende de la sección de revisiones de cinturones de peso muerto, tienden a tener un ancho uniforme y una amplia cobertura de abdominales. Este tipo de cinturón se centra en la estabilidad y en un mecanismo de sujeción.
Luego tenemos cinturones cónicos, por lo que la parte trasera es más gruesa que la delantera. Puede que no sean los mejores, pero son una receta segura para combinar movimientos de levantamiento de pesas con peso muerto.
La razón es aumentar la movilidad sin reducir la estabilidad de la espalda baja. Una variedad de cinturones contorneados sigue la curvatura natural de la espalda y se adelgaza desde los lados sólo como un cono.
3. Material
El cuero es una opción probada para levantar cinturones de peso muerto. Es el material más resistente que dura más que todos los competidores. Sin embargo, los cinturones de cuero necesitan un período de adaptación. En los primeros días, es posible que sienta demasiado la presión.
Una opción más económica es el cuero artificial. Generalmente se combina con ante aterciopelado, que es el interior de la piel. El material sintético más popular es el nylon. El nylon es más ligero y sencillo de usar que el cuero, pero no tan fiable.
4. Cerraje
Lo último que necesita durante un levantamiento pesado es la interrupción repentina del soporte.
El mecanismo de sujeción es una característica crucial a tener en cuenta. No sólo garantiza un ajuste perfecto, sino que también debe garantizar que el cinturón permanezca sujeto durante el entrenamiento.
Todos los tipos de hardware son bastante fiables. Depende de las preferencias personales. El velcro es una excepción porque no es tan confiable durante los levantamientos de pesados, especialmente si no hay una capa adicional como el bloqueo automático del Element 26.
Las hebillas de punta son tradicionales. Por otro lado, las palancas están de moda. Traen un cierre de hebillas seguro y resistente con mayor personalización. En comparación, una púa sólo puede encajar en determinados agujeros.
5. Espesor
Los atletas del fitness funcional exigen mucho espacio y despreocupación. Para los levantadores de pesas comprometidos, la estabilidad de los músculos erectores de la columna es más valiosa que una transición rápida o apretar el cinturón entre series.
El grosor del cinturón determina la cantidad de apoyo y presión. 0,2” (5 mm) es normal. No obstante, puedes ascender al doble o incluso al triple de ese tamaño. Por otro lado, la movilidad disminuye con este aumento.
Consejos del Campeón
Al elegir un cinturón para peso muerto, es necesario tener en cuenta varios factores, como el material, el ancho, el grosor, el ajuste y el tipo de hebilla. El material del cinturón debe ser lo suficientemente fuerte como para ofrecer un soporte confiable durante cargas pesadas. Por lo tanto, vale la pena considerar los cinturones de cuero o nylon.
Además, el cinturón debe quedar cómodo alrededor de la cintura, sin quedar demasiado apretado. Para un soporte óptimo para la zona lumbar y los músculos centrales, recomiendo seleccionar un ancho de 4" y un grosor de 0,2".
Algunos cinturones vienen con una hebilla de doble rodillo, que garantiza un ajuste seguro durante los levantamientos pesados. Al ajustar correctamente el cinturón de peso muerto, la barra se sentirá más ligera, lo que permitirá que la columna transfiera la fuerza de manera más eficiente.
Campeón olímpico de halterofilia
Preguntas más frecuentes
¿Los cinturones de peso muerto ayudan en el levantamiento de pesas?
Sí, ayudan a los levantadores de pesas a establecer récords al aumentar la presión intraabdominal y el compromiso de la parte inferior del cuerpo.
Los beneficios de un cinturón de peso muerto siguen siendo un tema controvertido. Sin embargo, las experiencias personales son testigos de las milagrosas ventajas que aporta al peso muerto y las sentadillas. En ningún caso se debe hacer del cinturón una muleta.
¿Qué tan apretado debe estar un cinturón de peso muerto?
Dejar el ancho de un dedo entre el torso y el cinturón es una regla general. Sin embargo, necesitas el máximo apoyo durante el peso muerto. Por tanto, se permite una estimación conservadora.
En cualquier caso, debes priorizar la comodidad. No todos los dolores generan ganancias considerables. Entrenar un patrón de respiración correcto también puede ayudarte a levantar objetos pesados.
¿Qué te pones debajo de un cinturón de peso muerto?
No estás obligado a llevar nada debajo del cinturón.
De hecho, puedes dejarlo sin camisa o debajo de ella, ya que los cinturones brindan más apoyo contra la piel desnuda. No hay problemas de pellizcos ni deslizamientos. Pero los atletas competitivos ya tienen camisetas ajustadas, por lo que los cinturones permanecen colocados arriba de las camisetas.
¿Qué tamaño de cinturón de peso muerto debo conseguir?
La posibilidad de ajustar el tamaño de un cinturón es limitada después de la compra. Por lo tanto, presta atención a la tabla de tallas anteriormente. Mucha gente confunde la talla de sus pantalones con un camino a seguir. Eso está mal.
Se supone que debes medir la circunferencia entre las costillas y las caderas (generalmente alrededor del ombligo).
Conclusión
El mejor cinturón de peso muerto es una valiosa adición a tu escapada de fitness. Puedes superar de forma segura las barreras físicas y mentales para levantar los pesos más pesados hasta la fecha.
¿Alguna vez has usado un cinturón? Comparte tu experiencia en los comentarios. De lo contrario, WBCM ofrece una opción estándar. Obtiene soporte adaptable y confiable sin tener que gastar mucho dinero.
¿Por qué confiar en nosotros?
Con más de 20 años en el Levantamiento de Pesas Olímpico, nuestro equipo hace todo lo posible para brindarle a la audiencia el máximo apoyo y satisfacer las necesidades y requerimientos de atletas avanzados y levantadores profesionales, así como de personas que se esfuerzan por abrir nuevas oportunidades y desarrollar sus capacidades físicas con nosotros. .
Todos los productos que seleccionamos están aprobados y probados principalmente por el campeón olímpico de levantamiento de pesas Oleksii Torokhtiy. Bajo su dirección, brindamos evaluaciones honestas y razonables de los productos que revisamos verificando sus características, empaque, diseño, características de comodidad y durabilidad, y calificación general del producto.
Seleccionamos productos únicamente de marcas deportivas confiables y de alta calidad, garantizando así su calidad.
El proceso de prueba del producto se describe con más detalle aquí.
Author: Ihor Shymechko
Pro Olympic Weightlifter, Coach
Best Results: Snatch – 208 kg,
C&J – 240 kg
Ihor has been a professional weightlifter since 1996, boasting over two decades of competition experience. His notable achievements include clinching the European Championship in 2009 and securing a silver medal in the 105kg division at the Senior World Championships in 2011. Ihor represented his country in the 2008, 2012, and 2016 Summer Olympics. After retiring from competitive weightlifting, he transitioned to coaching, leveraging his vast experience to guide athletes who now compete on both national and international stages.
Reviewed by: Oleksiy Torokhtiy
Olympic Weightlifting Champion
Best Results: Snatch – 200 kg,
C&J – 240 kg
Oleksiy Torokhtiy is a professional athlete boasting 20 years of experience in Olympic weightlifting. With multiple European and World titles under his belt, he has showcased his prowess in two Olympic Games (Beijing 2008 and London 2012). Upon concluding his illustrious career, Oleksiy dedicated himself to coaching. By 2022, he had conducted over 200 weightlifting seminars worldwide. He is the visionary behind an international sportswear and accessories brand known for its motto, “Warm Body Cold Mind.” Additionally, he is an esteemed author and the creator of a series of training programs and eBooks.
