Hantelbank Vergleich und Kaufberatung 2024

Um ein Fitnessstudio einzurichten, sollten Sie sich nach Hantelbänken umsehen. Auf einer stabilen Trainingsstation können Sie nicht nur mit Hanteln trainieren, sondern auch Liegestütze, Hüftstöße, Twists und mehr ausführen.

Egal, ob Sie regelmäßige Übungen machen oder auf mehr als nur einer Matratze trainieren, sehen Sie sich unsere von Experten getestete Auswahl der besten Hantelbänke an. Es gibt solide Optionen für jeden, von einfachen Flachbänken bis hin zu eingebauten Reglern und Zubehör!

Hantelbank Vergleich und Kaufberatung

Die 15 Besten Hantelbänke im Test

  1. FLYBIRD Hantelbank – Hantelbank Testsieger Verstellbar
  2. AMAZONBASICS Hantelbank – Hantelbank Testsieger Flach
  3. PASYOU Hantelbank – Zweiter Platz Verstellbar
  4. TITAN FITNESS Hantelbank – Zweiter Platz Flach
  5. REP FITNESS AB-4100 Hantelbank – Premium Pick Verstellbar
  6. ROGUE Monster Utility Hantelbank – Premium Pick Flach
  7. MARCY Hantelbank – Budget Pick Verstellbar
  8. CAP BARBELL Hantelbank – Budget-Tipp Flach
  9. BALANCE FROM RS 40 Hantelbank – Am Besten mit Squat Rack
  10. FINER FORM Hantelbank – Beste Faltbare Bank
  11. FITNESS REALITY SuperMax Hantelbank
  12. LINODI Hantelbank
  13. KEPPI Hantelbank
  14. TECLOR Hantelbank
  15. YOUTEN 1000 LB Hantelbank
ProduktGesamtMaterialqualitätGewichtskapazitätLagerungKomfortVerlässlichkeitWorkout-
Vielfalt
KundenerfahrungPreis/
Leistung
Flybird79.59.510101010101010
Amazon7810910101091010
PasYou779.51010109.51099
Titan771010910109910
Rep76.5109.5109.5109.599
Rogue76.510108.510109109
Marcy7698109.510109.510
CAP74989.5109.581010
Balance73.5989.599.59.5910
Finer7310109898.5108.5
Fitness Reality7389.59.588.59.51010
Linodi72910108.589.58.58.5
Keppi7191008.58.51088
Teclor70.599.59889810
YouTen709.51088.581088

1. FLYBIRD Hantelbank – Hantelbank Testsieger Verstellbar

Der Gewinner des Wettbewerbs um die beste Trainingsbank zeichnet sich dadurch aus, dass er die Leistung und die Tragbarkeit bietet, die Sie von Ihrem Fitnessgerät erwarten.

FLYBIRD Hantelbank
  • Einstellbare Positionen: 10
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 28.5 lbs
  • Gewichtsgrenze: 800 lbs
  • Abmessungen: 49,2 x 15,7 x 18,8″
  • Zusätzliche Merkmale: Schaumstoffpolsterung, Fußpolster, Rahmengarantie

Flybird wurde 2016 eingeführt und richtet sich an passionierte Besitzer von Heimtrainern. Sie legt den Schwerpunkt auf die Maximierung von Funktionen und Wert. Diese verstellbare Hantelbank ist aus handelsüblichem Stahl in einem stabilen dreieckigen Rahmen gefertigt. Die Füße sind mit rutschfestem Gummi ausgekleidet. Die Schweißnähte und Nähte sind sauber ausgeführt. Mit mehr als 15000 Fünf-Sterne-Rezensionen auf Amazon ist sie immer noch für viel weniger zu haben.

Die Bank ist sofort nach dem Auspacken einsatzbereit. Sie können sie zusammenklappen, wodurch sich die Größe auf nur 30″ verringert. Es gibt einen Griff, um sie zu bewegen. Und da sie federleicht ist, werden Sie keine Probleme haben, Ihr Training von einem Ort zum anderen zu verlegen.

In den letzten Versionen wurde die Gewichtsgrenze um 200 Pfund erhöht. Das Unternehmen arbeitet auch an der Einführung einer Option für kleinere Sportler, da er 18,8 Zoll über dem Boden liegt.

Der Abstand zwischen der Rückenlehne und dem Sitz beträgt 2 Zoll. Sie können jede beliebige Neigungs- oder Steigungsübung durchführen. Die Rückenlehne ist in acht Stufen verstellbar, darunter zwei Positionen unter 0 Grad. Der Sitz und die Fußstütze sind mit eigenen Sperrstiften versehen.

Sie können die Produkte von Flybird innerhalb von dreißig Tagen nach Lieferung zurückgeben. In dieser Zeitspanne verfällt auch der Anspruch auf die Polsterung. Auf den Rahmen wird jedoch eine einjährige Garantie gewährt.

79.5 INSGESAMT

Diese verstellbare Hantelbank ist aus handelsüblichem Stahl in einem stabilen dreieckigen Rahmen gefertigt. Die Füße sind mit rutschfestem Gummi ausgekleidet. Die Schweißnähte und Nähte sind sauber ausgeführt.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Eine stabile und sichere Plattform
  • Schnell zu falten und einzustellen
  • Wird vormontiert geliefert
  • Branchenführendes Preis-Qualitäts-Verhältnis

Was uns nicht gefällt:

  • Nur in einer Farbe erhältlich

2. AMAZONBASICS Hantelbank – Hantelbank Testsieger Flach

Das Erfolgsgeheimnis dieser flachen Trainingsbank liegt in ihrer unvergleichlichen Einfachheit, die sich auf das Wesentliche konzentriert!

AMAZON BASICS Hantelbank

Das Angebot von Amazon Basics hebt sich durch sein einfaches Design von der Masse ab. Sie haben eine nicht verstellbare Plattform. Die Beine sehen aus wie ein umgedrehtes T. Sie stehen stabil auf dem Boden, können aber schnell ihren Platz verlassen, wenn Sie es wünschen. Sie können zum Beispiel die Füße einziehen, wenn Sie Kurzhantel-Curls machen.

Es wackelt nicht. Und das verdanken wir dem robusten Stahlrohrrahmen. Die Belastungsgrenze ist nicht zu hoch. Wenn Sie durchschnittliche Gewichte heben, ist dies die beste Bank für das Heimtraining. Brechen Sie Gewichte, nicht die Bank!

  • Zusammenklappbar: Nein
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Einstellbare Positionen: Keine
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 21.6 lbs
  • Gewichtslimit: 375 lbs
  • Abmessungen: 41.25 x 19.13 x 18"
  • Zusätzliche Merkmale: T-förmige Beine, 1 Jahr Garantie

Die glatte PVC-Oberfläche sorgt für optimalen Komfort und Halt. Sie fühlt sich nicht an wie ein Holzbrett oder ein zusammenklappbarer Schaumstoff. In Kombination mit den T-förmigen Füßen und den strapazierfähigen Materialien hält sie jahrelangem rauem Gebrauch stand.

Die Vielseitigkeit einer verstellbaren Hantelbank kann sie nicht erreichen. Dennoch können Sie verschiedene Übungen mit freien Gewichten durchführen, wie z. B. Bizepscurls, Arnold Presses, Fliegen und Bent-over-Rows. Wenn Sie nur über ein geringes Budget verfügen, sollten Sie sich für diese Bank entscheiden, anstatt sich mit einer minderwertigen FID-Bank (Bank für Flach-, Neigungs- und Abwärtspressen) zufrieden zu geben.

Dem Lieferumfang liegt eine ausführliche Aufbauanleitung bei. Sie können die Bank im Handumdrehen in Ihre Garage bringen, die Plastikverkleidung abreißen, sie innerhalb von zehn Minuten aufbauen und mit dem Gewichtheben beginnen.

78 INSGESAMT

Das Angebot von Amazon Basics hebt sich durch sein einfaches Design von der Masse ab. Die Beine sehen aus wie ein umgedrehtes T. Sie können zum Beispiel die Füße einziehen, wenn Sie Kurzhantel-Curls machen.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Niedriger Preis und kostenloser Versand
  • Leicht und kompakt
  • Funktional, nicht auffällig
  • Unkomplizierter Zusammenbau

Was uns nicht gefällt:

  • Weniger als 400 lb Gewichtsgrenze

3. PASYOU Hantelbank – Zweiter Platz Verstellbar

Die extrem vielseitige Hantelbank von Pasyou ist ideal, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, einschließlich der Bauchmuskeln.

PASYOU Hantelbank
  • Einstellbare Positionen: 10
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 32 lbs
  • Gewichtsgrenze: 880 lbs
  • Abmessungen: 50,8 x 17,7 x 42,5"
  • Zusätzliche Merkmale: Räder, Fußpolster, Lendenwirbelstütze

Die meisten verstellbaren Hantelbänke lassen sich nicht bis ganz nach hinten neigen, um Übungen für die Körpermitte wie Sit-ups und Beinheben zu ermöglichen. Das ist bei der Pasyou nicht der Fall. Eine der sieben Rückenlehnenpositionen beträgt -24 Grad. Sie können den Sitz anheben, um beide Teile in eine Linie zu bringen. Das Fußpolster lässt sich ebenfalls um 180 Grad verstellen, aber Sie können diese Befestigung entfernen.

Alle vier Stabilisatoren, die den Boden berühren, sind gummigepolstert und verstellbar. Sie können ihre Ruhepositionen ändern, um auch auf unebenen Böden eine zuverlässige Leistung zu erzielen.

Wenn Sie aufrecht stehen, werden Sie das weiche Lendenkissen sicher mögen. Lösen Sie den Gurt und ziehen Sie ihn hoch, dann wird er zur Kopfstütze. Der Kunstlederbezug ist mit dickem, hochdichtem Schaumstoff gefüllt. Er ist atmungsaktiv und lässt keinen Raum für Ermüdung während des Trainings. Ganz gleich, wie viel Gewicht Sie in jeder Position heben, die hochwertige Schaumstoffpolsterung sorgt für Sicherheit und Komfort.

Alles in allem ist es eine gute Hantelbank für Ihr Fitnessstudio, wenn Sie Vielseitigkeit für Ihr Fitnessprogramm zu einem vernünftigen Preis benötigen. Sie hat Räder. Sie können sie zusammenklappen und in einer Ecke verstauen oder an die Wand hängen.

77 INSGESAMT

Die meisten verstellbaren Hantelbänke lassen sich nicht bis ganz nach hinten neigen. Das ist bei der Pasyou nicht der Fall. Eine der sieben Rückenlehnenpositionen beträgt -24 Grad.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Ergonomische Lendenwirbelstütze
  • Dreieckiger 1,5 mm starker Stahlrahmen
  • Automatisch arretierende Einstellknöpfe

Was uns nicht gefällt:

  • Der Zusammenbau kann etwas schwierig sein

4. TITAN FITNESS Hantelbank – Zweiter Platz Flach

Wenn Sie Hunderte von Pfunden bewegen wollen, sind Sie mit den ultra-robusten Flachbänken von Titan bestens bedient!

TITAN FITNESS Hantelbank

Titan Fitness Hantelbänke verwenden einen Rahmen aus Karbonstahl. Die offizielle Stärke beträgt 11. Wir haben jedoch immer wieder Rohre gefunden, die weniger als einen Zoll dick waren, so dass die Stärke eher bei 13 liegt. Wie auch immer, die Gewichtsgrenze ist gewaltig. Man kann etwa 500 Pfund stemmen, ohne dass die Stütze ausfällt.

Er ist mit einer Oberschicht aus HeftyGrip Vinyl überzogen. Es zeigt einen glatten Ledermantel mit einem aufgenähten Logo. Das Kissen ist 12" breit. Am hinteren Ende befinden sich ein Griff und Transportrollen. Diese hochbelastbare Hantelbank wurde speziell für Kraftdreikämpfer entwickelt.

  • Verstellbare Positionen: Keine
  • Zusammenklappbar: Nein
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 37 lbs
  • Gewichtsgrenze: 1000 lbs
  • Abmessungen: 52 x 17 x 17"
  • Zusätzliche Merkmale: T-förmige Beine, Räder und Handgriff

Das Unternehmen ist berüchtigt für mangelhafte Schweißnähte. Aber diese Bänke haben eine erstklassige Passform und Verarbeitung. Es gibt immer noch Bedenken hinsichtlich der Qualitätskontrolle, da die Abmessungen der Artikel nicht immer genau mit den angegebenen Spezifikationen übereinstimmen.

Preislich gesehen handelt es sich um ein Produkt der Mittelklasse. Mit all den Details ist es eine der besten Optionen auf dem Markt. Sie werden sicherlich billigere Produkte finden. Berücksichtigen Sie Ihre Fitnessziele. Und wenn Sie ein großes Fassungsvermögen benötigen, streichen Sie es nicht gleich wieder weg.

Die große Standfläche und der starre Sockel tragen zu seiner Stabilität bei. Beide Füße sind gummigepolstert. Das verhindert ein Rutschen auf Hartholzböden. Außerdem finden Sie Schraubkappen. Nicht viele Menschen betreten das Fitnessstudio barfuß. Aber für diejenigen, die es tun, hat sich Titan Notizen gemacht.

77 INSGESAMT

Titan Fitness Hantelbänke verwenden einen Rahmen aus Karbonstahl. Man kann etwa 500 Pfund stemmen, ohne dass die Stütze ausfällt. Diese hochbelastbare Hantelbank wurde speziell für Kraftdreikämpfer entwickelt.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • 1000 lb massive Kapazität
  • Geschweißte Beine mit seitlicher Abstützung
  • IPF-Standard-Bankhöhe
  • Pulverbeschichtete Oberfläche

Was uns nicht gefällt:

  • Probleme bei Versand und Qualitätskontrolle

5. REP FITNESS AB-4100 Hantelbank – Premium Pick Verstellbar

Athleten, die eine Premium-Hantelbank mit einer Reihe von Funktionen suchen, die sie in ihrer Karriere benötigen, sollten hier zugreifen!

REP FITNESS AB-4100
  • Einstellbare Positionen: 10
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbpalette: Schwarz, Rot, Blau, Grün, Lila, Weiß
  • Artikelgewicht: 85 lbs
  • Gewichtsgrenze: 700 lbs
  • Abmessungen: 51,3 x 20,3 x 17"
  • Zusätzliche Merkmale: Drei-Säulen-Design, Leiterverstellsystem

Die AB-4100 ist das zweitleichteste Modell in der verstellbaren Serie von Rep. Was die Qualitäten anbelangt, liegt sie Kopf an Kopf mit den meistverkauften kommerziellen Hantelbänken. Sie ist mit zwei Füßen hinten und nur einem Pfosten vorne ausgestattet. Das ist stabiler und weniger einschränkend als dreieckige Rahmen.

Die flache Rückenlehne ist auf die Anforderungen zugeschnitten und verfügt über sechs Neigungswinkel, einschließlich eines Winkels von 85⁰ nach oben. Sie werden das leicht verjüngte Kissen zu schätzen wissen. Es gibt keine Neigungen. Der Sitz kann jedoch in drei verschiedenen Positionen eingestellt werden

REP FITNESS AB-4100
Foto aus  @bassrill

Einer der größten Vorteile, wenn man etwas Geld ausgibt, ist, dass man ein hochwertiges Produkt nach Hause bringt, dem man vertrauen und mit dem man vorankommen kann.

AB-4100-Teile werden sogar aus 7- und 14-Gauge-Stahl hergestellt. Die schwarze Zinkbeschichtung ist ebenfalls dick. Sie blättert nicht ab und rostet nicht so leicht. Die Polsterung wird auch nicht nass. Der Abstand zwischen den Polstern ist einer der kleinsten in der Branche. Es gibt Räder, einen Griff und einen gummierten Ständer für die aufrechte Lagerung.

Wie ihre Geschwister verfügt auch diese beste Fitnessbank über ein leiterartiges Verstellsystem. Es ist schnell und zügig, sicher kein Kinderspiel. Diese Version folgt vor allem einem geschlossenen Durchgang, so dass Sie die Leiter beim Einstellen der Höhe nicht herausheben müssen.

76.5 INSGESAMT

Die AB-4100 ist das zweitleichteste Modell in der verstellbaren Serie von Rep. Sie ist mit zwei Füßen hinten und nur einem Pfosten vorne ausgestattet. Das ist stabiler und weniger einschränkend als dreieckige Rahmen.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Stabile Konstruktion
  • 10 Jahre Garantie auf den Rahmen
  • IPF-konforme Hantelbank
  • 10 Jahre Garantie auf den Rahmen

Was uns nicht gefällt:

  • Keine Abwärtsposition

6. ROGUE Monster Utility Hantelbank – Premium Pick Flach

Die coolste flache Hantelbank mit verfeinerten Kanten und Gelenken ist mit erstaunlichen Verbesserungen zurück.

ROGUE Monster Utility
  • Verstellbare Positionen: Keine
  • Zusammenklappbar: Nein
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 68 lbs
  • Gewichtsgrenze: 1000+ lbs
  • Abmessungen: 47,4 x 26,25 x 17,5" (Standard-Polster)
  • Zusätzliche Merkmale: Dreibein-Design, Räder, unendliche Upgrades

Das Monster Utility hatte in der Vergangenheit revolutionäre Eigenschaften. Sie verwendete 3x3" 11-Gauge-Stahl, hochwertige Knotenbleche und schwarze Zinkbeschläge, um eine Hantelbank zu bauen, die Millionen von Hebungen aushält. Sie hatte verschiedene Konfigurationen. Vor allem konnte man sie mit dem Competition Pad von Rogue oder dem Thompson Fat Pad aufrüsten. Aber es gab einen Nachteil.

Dickere Polster erhöhten die Gesamthöhe der Bank auf 20". Athleten mit normaler Statur mussten also ein paar Euro mehr ausgeben, um sich vom Lagerhaus die Beine abhacken zu lassen. Zum Glück gibt es das Monster 2.0 in zwei Varianten: Standard und Shorty.

ROGUE Monster Utility
Foto aus  @angiedeaton74

Bei der Neuauflage wurden außerdem die riesigen Vorderbeine durch eine einzige Säule ersetzt. So haben Sie die Flexibilität und Freiheit, Ihre Füße beim Bankdrücken abzustellen. Die 26 Zoll breite hintere Säule hat immer noch die Form eines umgedrehten T. Die Stabilität ist unübertroffen. Diese Änderungen brachten ein paar Pfund mehr auf die Waage. Aber hier kommt eine weitere Veränderung, die das Spiel verändert.

Diese Hantelbänke haben zwei Räder. Und ein schöner vorderer Griff ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu negieren. Wenn Sie in der Stimmung sind, mehr Geld auszugeben, sollten Sie auf den Edelstahlgriff umsteigen. Er hat die Rändelung der kultigen Ohio-Bar. Jetzt kann er senkrecht stehen. Und eine UHMW-Kappe deckt das Vinyl-Pad ab, damit Ihre wertvolle Ausrüstung für immer jung bleibt.

76.5 INSGESAMT

Die Stabilität ist unübertroffen. Diese Änderungen brachten ein paar Pfund mehr auf die Waage. Diese Hantelbänke haben zwei Räder. Und ein schöner vorderer Griff ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu negieren.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Starke Stahlrohre
  • UHMW-Kappe zur sicheren Abstützung der Bank
  • Erhältlich in drei Auflagen und zwei Höhen
  • Lebenslange Garantie

Was uns nicht gefällt:

  • Die Aufrüstung auf Comp-Pads ist kostspielig

7. MARCY Hantelbank – Budget Pick Verstellbar

SB-10115 ist eine platzsparende, preisgünstige und multifunktionale Hantelbank für Ihr Fitnessstudio zu Hause.

MARCY Hantelbank
  • Einstellbare Positionen: 6
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 30 lbs
  • Gewichtsgrenze: 300 lbs
  • Abmessungen: 58 x 45 x 18"
  • Zusätzliche Merkmale: Fußpolster, Dreieckiger Rahmen

Auf die eine oder andere Weise finden die Fitnessgeräte von Marcy immer ihren Platz unter den Besten. Das Unternehmen führt eine breite Palette von Hantelbänken. Dieses Modell ist jedoch schwer zu schlagen, wenn es um erstklassige Funktionen zu einem günstigen Preis geht.

Sie sollten jedoch vorher einige Schwächen kennen. Sie ist für eine Belastung von 300 Pfund ausgelegt, einschließlich Ihres Gewichts. Außerdem werden Benutzer mit einer Körpergröße unter 1,80 m seine kompakte Struktur zu schätzen wissen. Für übergroße Bodybuilder und Gewichtheber ist er also definitiv ungeeignet.

Wenn Sie diese Einschränkungen nicht stören, lesen Sie weiter! Obwohl die SB-10115 nicht viel Platz einnimmt, können Sie mehrere Übungen durchführen. Das Rückenpolster kann in sechs Winkeln eingestellt werden: Steigung, Gefälle, Military, flach usw. Sie können es mit Power Cages, Smith-Maschinen und Widerstandsbändern verwenden.

Der Stahlrahmen ist mit einer kratzfesten Pulverbeschichtung versehen und mit hochdichtem Schaumstoff gepolstert. Zwei weiß/rote Linien kreuzen diese kastenförmige Polsterung.

Es hat vier Beinrollen. Ob im Sitzen oder im Liegen, die Schaumstoffpolster bedecken die Knöchel und Knie. Die oberen Polster liegen zu dicht an der Sitzschale an. Der Hersteller hätte sie verstellbar machen können oder ein wenig weiter, um die Ergonomie zu verbessern.

Dieses Mehrzweckgerät ermöglicht Anfängern den Einstieg in die Fitness. Sein regulärer Preis ist derselbe wie bei vielen Flachbänken. Und meistens läuft es mit spottbilligen Rabatten. Es lohnt sich auf jeden Fall!

76 INSGESAMT

Rückenpolster kann in sechs Winkeln eingestellt werden: Steigung, Gefälle, Military, flach usw. Der Stahlrahmen ist mit einer kratzfesten Pulverbeschichtung versehen und mit hochdichtem Schaumstoff gepolstert.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • 2 Jahre Herstellergarantie
  • Flach zusammenklappbar für einfache Lagerung
  • 2" Schaumstoff-Polsterung
  • Eine seltene preiswerte FID-Bank

Was uns nicht gefällt:

  • Höhen- und Gewichtsbeschränkungen

8. CAP BARBELL Hantelbank – Budget-Tipp Flach

Eine einfache und robuste Trainingsbank, die nicht nur das Gesamtgewicht, sondern auch den Geldbeutel schont.

CAP BARBELL Hantelbank
  • Zusammenklappbar: Nein
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbpalette: Schwarz, Grün, Orange, Rot, Weiß, Gelb
  • Artikelgewicht: 18 lbs
  • Gewichtsgrenze: 300 lbs
  • Abmessungen: 42,5 x 18 x 19"
  • Zusätzliche Merkmale: T-förmige Beine, Vinylbeschichtung

Iron Gym stellt CAP Barbell Hantelbänke her. Entwickelt in Kalifornien - hergestellt in China. Sie ist extrem leicht und benötigt keine Griffe oder Räder, um sie zu bewegen. Ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis kann man sich nicht vorstellen.

Das Design ist dem von Titan ähnlich. Sie finden eine Box genäht Vinyl-Kunstleder-Pad. Es ist 10" von den Enden und 12" von der Mitte entfernt. Dann gibt es einen röhrenförmigen Hauptrahmen. Er dient als seitliche Stütze, die darunter verläuft. Zwei gummibereifte, reibungsmontierte Füße sind mit den Beinen verschraubt. Alle Teile sind nummeriert und werden in der Montageanleitung erwähnt.

Nicht, dass die Materialqualität mit der von Titan oder Rogue vergleichbar wäre. Es ist für 300 lbs ausgelegt, was vielleicht nicht ausreicht. Es könnte manchmal wackeln. Beim Bankdrücken mit einer Langhantel müssen Sie sich auf dem mittleren Balken ausbalancieren.

Diese Hantelbank für Anfänger ist in einer limitierten Farbserie erhältlich. Überlegen Sie es sich gut, bevor Sie den Wagen beschweren. Die Füße und Polster sind immer schwarz. Nur der Rohrrahmen ändert seine Farbe, um die Ästhetik Ihrer Garage zu unterstreichen.

74 INSGESAMT

Nicht, dass die Materialqualität mit der von Titan oder Rogue vergleichbar wäre. Es ist für 300 lbs ausgelegt, was vielleicht nicht ausreicht. Überlegen Sie es sich gut, bevor Sie den Wagen beschweren.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Das weiche und glatte obere Polster
  • Nur 18 lb Gewicht
  • Strapazierfähige Boxennähte
  • Erschwingliches Preisschild

Was uns nicht gefällt:

  • Geringe Gewichtskapazität

9. BALANCE FROM RS 40 Hantelbank – Am Besten mit Squat Rack

Diese preisgünstige Trainingsstation beweist, dass man nur den Willen braucht, um in den Kraftrausch zu kommen.

BALANCE FROM RS 40

This cheap workout station proves you only need the will to get into a weightlifting bonanza.

BF RS-40 ist eine fantastische Anschaffung, wenn Ihr Fitnesscenter im Moment leer ist. Sie wird Ihnen eine Plattform für Ihr Krafttraining bieten. Es ist eine faltbare, verstellbare Hantelbank, aber nicht auf die typische Art und Weise!

Ein dickes quadratisches Eisenrohr hebt die Liege an. Es ist mit Gummi ausgekleidet, um einen besseren Halt auf dem Boden zu gewährleisten. Ziehen Sie den Sicherungsstift heraus, um die Bank zu verstellen oder vertikal zu lagern. Das andere Ende hält die Bank mit der Langhantelablage fest. Obenauf liegen zwei J-Cups. Sie sind mit einem dünnen Schutzschaumstoff überzogen. Auch diese Schalen können angehoben oder abgesenkt werden.

  • Einstellbare Positionen: 16
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl, Eisen
  • Farbpalette: Schwarz/Rot
  • Artikelgewicht: 32 lbs
  • Gewichtsgrenze: 300 lbs
  • Abmessungen: 40 x 18 x 19"
  • Zusätzliche Merkmale: Gewichtsständer, Befestigungsgürtel

Die Ablage ist zwei Fuß breit. Das Gute an seinem schmalen Profil ist, dass Sie 5' oder 6' Trainingshanteln verwenden können. Bei vollwertigen Squat Racks ist das nicht möglich. Der Nachteil ist jedoch, dass eine Standard-Oly-Hantel leicht aus dem Gleichgewicht gerät, vor allem, wenn eine Platte nach der anderen geladen wird. Zwei Sicherheitsstifte sind im Lieferumfang enthalten. Schweres Heben sollte man aber besser mit einem Spotter machen. Dann können Sie einen Satz von 225 Pfund aufzeichnen.

Abschließend lässt sich sagen, dass es eine gute Option für Menschen mit schlanken Körpern ist. Sie kostet das Gleiche wie die gängigen Flachbänke. Sie erhalten eine Hantelbank mit mehreren Verstellmöglichkeiten und ein funktionelles Squat Rack

73.5 INSGESAMT

Es ist eine faltbare, verstellbare Hantelbank, aber nicht auf die typische Art und Weise! Die Ablage ist zwei Fuß breit. Dass es eine gute Option für Menschen mit schlanken Körpern ist.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Bank mit integrierter Langhantelablage
  • Zusammenklappbar für die vertikale Lagerung
  • Kein Problem mit dem Polsterabstand
  • Abnehmbarer Griff für Dips

Was uns nicht gefällt:

  • Nicht hilfreiche Montageanleitung

10. FINER FORM Hantelbank – Beste Faltbare Bank

Planen Sie, PRs zu brechen? Hier ist eine solide, robuste und stabile Trainingsbank, die Ihnen auf die Schulter klopfen wird.

FINER FORM

Zusätzliche Merkmale: Zusammenklappbar, Vier-Wege-Rahmen, 1 Jahr Garantie

Die FF-Flachhantelbank ist ein schnörkelloses Gerät. Sie stammt von einer renommierten Fitnessmarke und ist aus hochwertigem legiertem Stahl geschmiedet. Obwohl das Unternehmen keine Angaben zu den Materialeigenschaften macht, muss sie erstklassig sein, da sie eine Kapazität von 1000 lb bietet.

Die Konstruktion eines Vier-Wege-Rahmens ist einfach genial. Sie fühlen sich sicher, wenn Sie auf einer Seite der Bank sitzen, um Ihre Arme zu trainieren. Im Gegensatz zu einem Mittelbalken verhindert er Ungleichgewicht und Hotspots. Diese faltbare Hantelbank ist für Powerlifter, die noch nicht am Ende sind!

  • Verstellbare Positionen: Keine
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 26.5 lbs
  • Gewichtsgrenze: 1000 lbs
  • Abmessungen: 45 x 12 x 18"

Sie wird vormontiert geliefert. Es gibt eigentlich nichts zusammenzubauen. Packen Sie den Karton aus, strecken Sie beide Beine aus und springen Sie rüber! Es gibt zwei Bolzen. Sie müssen sie lösen, um die Beine der Bank zu bewegen. Das ist kaum eine Sache von einer Minute.

Das hintere Kissen ist 3 Zoll dick. In diesem Fall hat Finer Form jedoch mit der Stabilität übertrieben. Selbst Heber, die eine feste Polsterung bevorzugen, werden ihre Vorlieben überdenken müssen. Außerdem ist er 18,5 Zoll über dem Boden. Bei einer Körpergröße von weniger als 1,90 m werden Ihre Füße in der Luft baumeln.

Nichts kann das Ziel an allen Fronten treffen. Es gibt Vor- und Nachteile zu berücksichtigen. Und diese kommerzielle Kraftbank ist keine Ausnahme.

73 INSGESAMT

Die Konstruktion eines Vier-Wege-Rahmens ist einfach genial. Sie fühlen sich sicher, wenn Sie auf einer Seite der Bank sitzen, um Ihre Arme zu trainieren. Im Gegensatz zu einem Mittelbalken verhindert er Ungleichgewicht und Hotspots.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Gut gebaut, ohne Wackeln
  • Unterstützt bis zu 1000 lb schwere Gewichte
  • Platzsparendes, zusammenklappbares Design
  • Gummikappen an den Füßen

Was uns nicht gefällt:

  • Nicht die bequemste Bank
  • Teurer als die Konkurrenz

11. FITNESS REALITY SuperMax Hantelbank

Diese Bank der Einstiegsklasse verspricht Verstellbarkeit, Tragbarkeit und Stabilität, wie Sie sie erwarten.

FITNESS REALITY SuperMax
  • Einstellbare Positionen: 8
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbpalette: Schwarz/Grau
  • Artikelgewicht: 35 lbs
  • Gewichtsgrenze: 800 lbs
  • Abmessungen: 59 x 23,5 x 48,5"
  • Zusätzliche Merkmale: Räder, Leiterverstellsystem

Die Super Max ist eine großartige Hantelbank für Einsteiger. Sie ist für 800 lbs ausgelegt, aber zu diesem Preis ist die Qualität der Konstruktion nicht so gut, um eine so hohe dynamische Last zu tragen. Anfänger und Fortgeschrittene werden eine gute Rendite aus ihrer Investition herausholen.

Die Konstruktion ermöglicht eine hohe Belastbarkeit trotz des leichten Stahls. Sie kombiniert die Steifigkeit eines Dreiecksrahmens mit dem Komfort eines Leiterverstellsystems. Die Polsterung und die Pulverbeschichtung verlängern die Lebensdauer.

FITNESS REALITY SuperMax
Foto aus  @huberts_workout

Die Beinstabilisatoren und Stützstangen sind außerdem breiter als bei den meisten verstellbaren Hantelbänken. Trotzdem lässt sich die Bank mit den Maßen 51" x 23" x 9" zusammenklappen und verstauen. Ein Paar Transporträder ermöglichen eine nahtlose Bewegung auf dem Boden.

Die Rückenlehne ist auf den Punkt 34" hoch. Ein 90-Grad-Winkel ist nicht vorhanden. Neue Modelle haben auch einen erhöhten Winkel für den Sitz. Das macht einen Unterschied, wenn man Schrägpressen macht. Andernfalls übertragen schwerere Gewichte Druck auf den Unterkörper und werfen Sie aus dem Sitz.

Eine funktionelle FID-Bank zu diesem Preis zu bekommen, ist eine so großartige Leistung, dass kleine Unzulänglichkeiten nicht die Anerkennung rauben können.

73 INSGESAMT

Anfänger und Fortgeschrittene werden eine gute Rendite aus ihrer Investition herausholen. Die Beinstabilisatoren und Stützstangen sind außerdem breiter als bei den meisten verstellbaren Hantelbänken.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Flache, ansteigende und abfallende Positionen
  • Zusammenklappbar mit integrierten Rädern
  • Proaktiver Kundenservice
  • Keine Abzocke; man bekommt, wofür man bezahlt

Was uns nicht gefällt:

  • Die Beinstütze ist nicht gepolstert
  • Fehlender 90-Grad-Winkel

12. LINODI Hantelbank

Eine vielversprechende Neuerscheinung einer jungen Sport- und Outdoormarke, die das Zeug hat, eine der besten Trainingsbänke zu werden.

LINODI Hantelbank

Linodi könnte sich das Abzeichen für Langlebigkeit verdienen, wenn die aktuellen Bänke fünf oder mehr Jahre in Garagen-Turnhallen überstanden haben. Sie sind aus 2 mm starken Stahlrohren gefertigt. Wie Super Max verfügen sie über ein Leitersystem und einen dreieckigen Rahmen. Aber die Verstellmöglichkeiten sind weitaus größer, ebenso wie der damit verbundene Preis.

Er ist in schweißfestes PU-Leder mit roten Säumen und Schaumstoffpolsterung gehüllt. Außerdem ist es strukturiert, was das Aussehen und die Griffigkeit verbessert. Zwei Stangen verlaufen parallel zum Rücken. Sie sind beruhigender als ein einzelner Balken in der Mitte.

  • Einstellbare Positionen: 12
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbpalette: Schwarz/Rot
  • Artikelgewicht: 22 lbs
  • Gewichtsgrenze: 660 lbs
  • Abmessungen: 30 x 10 x 18
  • Zusätzliche Merkmale: PU-Leder-Bezug, Fußstützen

Eine riesige Beinrolle ist mit viel Schaumstoff ummantelt. Allerdings schränkt sie den Nutzen der Abwärtsposition ein. Bislang gibt es drei Versionen, die mit dem Design experimentieren. Die neuesten Modelle haben große Aussparungen auf der Rückseite, um einen größeren Bewegungsspielraum zu ermöglichen. Ein weiteres Upgrade soll mit weiter vom Sitz entfernten Beinhaltestangen herausgebracht werden.

Die Rückenlehne kann in sieben Positionen bis zu 75 Grad arretiert werden. Auch der Sitz lässt sich verstellen. Es gibt vier Neigungswinkel, einschließlich eines Winkels von -45 Grad. Diese Neigungsfunktion des Sitzes fehlt bei vielen Hantelbänken der führenden Marken. So können Sie sorgenfrei intensive Trainingspläne durchführen.

72 INSGESAMT

Wie Super Max verfügen sie über ein Leitersystem und einen dreieckigen Rahmen. Aber die Verstellmöglichkeiten sind weitaus größer, ebenso wie der damit verbundene Preis. Er ist in schweißfestes PU-Leder.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Bis zu 30 Einstellkombinationen
  • Zusammenklappbar für 80 % Platzersparnis
  • Selbstsichernde Sechskantmuttern
  • Stahlgreifer zum Anheben der zusammengeklappten Bank

Was uns nicht gefällt:

  • Die Rückenlehne könnte für manche Menschen zu schmal sein
  • Keine ausdrückliche Garantie

13. KEPPI Hantelbank

Keppi verfügt über alle wichtigen Eigenschaften der besten Hantelbank, nur muss sie die Lernkurve überstehen.

KEPPI Hantelbank

Keppi ist ein alter Hase in der Fitnessbranche. Es konzentriert sich meist auf kleine Geräte. Diese verstellbaren Hantelbänke sind ein großartiger Versuch, die Markenidentität zu erneuern. Es gibt Probleme bei der Qualitätskontrolle, aber es gibt auch viele Dinge, die man mögen kann.

Zunächst einmal ist sie leicht. Sie können alle drei Verriegelungsstifte herausziehen, um sie flach zusammenzulegen und den Platz zu wechseln. Trotz der kompakten Größe trägt er bis zu 800 Pfund und ermöglicht einen 90⁰-Winkel. Die Preisspanne ist die gleiche wie bei den Konkurrenten von Flybird, Marcy und Pasyou.

  • Einstellbare Positionen: 15
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbpalette: Schwarz/Rot
  • Artikelgewicht: 26 lbs
  • Gewichtsgrenze: 800 lbs
  • Abmessungen: 44.1 x 24 x 49"
  • Zusätzliche Merkmale: Widerstandsbänder, ASTM-zertifiziert, Rahmengarantie

Die schnelle Bolt-Verstellung ist nicht neu. Neu ist die ausziehbare Kopfstütze - 33,5" bis 35,5". Sie schafft einen leeren Raum und verdoppelt den vorhandenen Abstand zwischen Sitz und Rückenlehne. Eine weitere Besonderheit sind die Widerstandsbänder. Sie erhalten ein Paar mit 20 und 30 Pfund. Das ist ein echter Mehrwert.

Zwei dicke Stahlrohre stützen die Bank. Ein paar Zentimeter der Plüschpolsterung an beiden Seiten und an der Spitze der Kopfstütze stehen jedoch für sich allein. Wenn Sie in Fitness-Stil-Programme oder tun eine Menge von Bank Sprünge, werden diese anfälligen Stellen nicht geben Ihnen den Frieden des Geistes.

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Diese verstellbaren Hantelbänke sind ein großartiger Versuch, die Markenidentität zu erneuern. Trotz der kompakten Größe trägt er bis zu 800 Pfund und ermöglicht einen 90⁰-Winkel.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Unterstützt hohe Gewichte für eine leichte Bank
  • Zusätzliche Widerstandsbänder
  • Verstellbare Füße und Beinrollen
  • 2 Jahre Garantie auf den Rahmen

Was uns nicht gefällt:

  • Wackelig unter schweren Gewichten
  • Geringe Abdeckung des Rahmens unter der Polsterung

14. TECLOR Hantelbank

Eine Hantelbank, die für große Fortschritte in kurzer Zeit gemacht ist, muss gut gebaut sein und einen hohen Preis haben. Teclor findet einen guten Kompromiss.

TECLOR Hantelbank

Die Rückenlehne steht aufrecht für Military Presses, neigt sich nach unten für Bauchmuskeltraining, liegt flach für Bankdrücken und stoppt in verschiedenen mittleren Positionen. Sie kommen nicht ins Schwitzen? Klappen Sie sie zusammen und verstecken Sie sie in einer Ecke. Als einziges verstellbares Gerät leistet es hervorragende Arbeit.

Das Anpassungssystem von Teclor ahmt eine Leiter nach. Es ist jedoch nicht so effizient wie das, was wir bei High-End-Modellen sehen. Aber das ist bei einer Hantelbank unter 100 Dollar auch nicht zu erwarten.

  • Einstellbare Positionen: 10
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbpalette: Schwarz/gelb
  • Artikelgewicht: 27 lbs
  • Gewichtsgrenze: 700 lbs
  • Abmessungen: 51,2 x 18,5 x 18"
  • Zusätzliche Merkmale: Fußpads, Lederüberzug

Die Bank hat den professionellen Belastungstest für 700 Pfund bestanden. Die 1,5 mm dicken Stangen in handelsüblicher Qualität tragen zur Haltbarkeit bei. Eine extra breite und dicke Polsterung bedeckt die Rückenlehne und die Sitzfläche. Sie können stundenlang trainieren, ohne Ermüdungserscheinungen oder Muskelkater zu bekommen. Er besteht aus drei Schichten: einem atmungsaktiven Vliesstoff, einem weichen und dichten Schaumstoffkern und einer rutschfesten Sportlederbeschichtung.

Solange Sie mit den geriffelten Polstern in Kontakt sind, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Die Bank ist ideal für Kurzhantelübungen. Beide Teile haben einen Abstand von 3" zwischen sich, wenn sie in der Endposition ruhen. Wenn Sie mit einer belasteten Langhantel Bankdrücken, wird Ihr Steißbein unangenehm bleiben. Die Matte läuft außerdem innerhalb von 60 Tagen aus der Garantie.

70.5 INSGESAMT

Das Anpassungssystem von Teclor ahmt eine Leiter nach. Die Bank hat den professionellen Belastungstest für 700 Pfund bestanden. Die Bank ist ideal für Kurzhantelübungen.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • 10-Punkt-Rückenlehnen-Positionen
  • Die Fußrollen sind mit reichlich Schaumstoff gepolstert
  • Breite, gummibereifte Beinstabilisatoren
  • Eine erschwingliche FID-Bank

Was uns nicht gefällt:

  • Große Polsterlücke schränkt die Vielseitigkeit ein
  • Nicht vorhandener Kundensupport

15. YOUTEN 1000 LB Hantelbank

YouTen bietet die stärkste Bank für das Bankdrücken mit einer enormen Belastbarkeit und einer strapazierfähigen Konstruktion.

YOUTEN 1000 LB Hantelbank

YouTen-Bänke sind für die Ewigkeit gebaut. Der pulverbeschichtete Stahlrahmen liegt breit auf dem Boden auf. Sie haben die Gewissheit, dass sie auf den ersten Blick langlebig ist. Sie wiegt etwa 40 lbs. Aber dank der zusätzlichen Transporträder mit einem Griff an der Vorderseite lässt sie sich leicht wegrollen.

Außerdem lässt er sich flach zusammenklappen, wodurch sich die Höhe verringert. Die Gesamtlänge bleibt jedoch gleich. Er hat sogar wieder die gleichen Abmessungen wie im unmontierten Zustand. Bei der Lieferung scheint er einsatzbereit zu sein. Sie sollten jedoch alle Schrauben festziehen, die Sicherungsstifte überprüfen und die Beinhalterungen neu einstellen. Andernfalls wird er nicht so stabil sein, wie er sein sollte.

  • Einstellbare Positionen: 13
  • Zusammenklappbar: Ja
  • Rahmen-Material: Stahl
  • Farbe Palette: Schwarz
  • Artikelgewicht: 39 lbs
  • Gewichtsgrenze: 1000 lbs
  • Abmessungen: 55 x 20 x 48"
  • Zusätzliche Merkmale: Drachenfahnengriffe, Räder, Rahmengarantie

Die flache Einstellung ist kontraintuitiv. Wenn Sie die Einstellleiste nach unten schieben, neigt sich die Bank. Und die restlichen acht Stufen sind Schrägen. Sie müssen die zusätzliche Querstange ziehen. In der Bedienungsanleitung ist das sehr gut dargestellt.

Wenn man sich nicht an kleinen Mängeln stört, wird man sich schnell in die Bank verlieben. Griffe für Drachenflaggen, eine Tragfähigkeit von 1000 Pfund und neun Rückenlehnen mit vier Sitzpositionen - Sie werden eine Menge Überraschungen erleben. Machen Sie sich jedoch auf eine große Polsterlücke zwischen Rücken- und Sitzkissen gefasst. Sonst verdirbt es den Rest.

70.5 INSGESAMT

YouTen-Bänke sind für die Ewigkeit gebaut. Der pulverbeschichtete Stahlrahmen liegt breit auf dem Boden auf. Außerdem lässt er sich flach zusammenklappen, wodurch sich die Höhe verringert. Die Gesamtlänge bleibt jedoch gleich.


Materialqualität0
Gewichtskapazität0
Lagerung0
Komfort0
Verlässlichkeit0
Workout-Vielfalt0
Kundenerfahrung0
Preis/Leistung0

Was uns gefällt:

  • Zusätzliche Räder für den Standortwechsel
  • Die außergewöhnliche Grenze für einen FID
  • Stabiler und fester Stand auf dem Boden
  • Feste Polsterung

Was uns nicht gefällt:

  • Übermäßiger Abstand zwischen den Polstern
  • Kein kompaktes Fitnessgerät

Hantelbank: Allgemeine Merkmale

Hantelbänke sind ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Fitnessstudios, das auf Gewichtheben ausgerichtet ist. Nicht nur für einen Brusttrainingstag! Sie bestehen aus einer gepolsterten, flachen Platte mit Beinen, auf die sich die Trainierenden setzen oder legen können. Die Stabilität und die Fähigkeit, schwere Lasten zu tragen, unterscheiden sie von einer normalen Bank.

Du kannst deine eigene Ausrüstung kaufen, um ein Dutzend verschwitzter Jungs loszuwerden, die auf ihren Einsatz warten. Es gibt jedoch nicht nur eine Art von Hantelbank.

Arten von Hantelbänken

1. Flachbank

Sie ist die einfachste und erfolgreichste Variante. Es gibt keine Schräglagen. Es handelt sich lediglich um eine feste Fläche, auf der man sich flach hinlegen und mit dem Training beginnen kann.

Sie haben einen minimalen Montageaufwand. Sie können also sofort mit der Arbeit beginnen, wenn das Paket bei Ihnen ankommt. Darüber hinaus können Sie eine strapazierfähige flache Hantelbank kaufen, ohne viel Geld auszugeben. Diese sind auch auf lange Sicht haltbarer.

2. Verstellbare Bank

Wie der Name schon sagt, kann eine verstellbare Hantelbank in verschiedenen Winkeln eingestellt werden. Viele Anfänger neigen dazu, sich zu verletzen oder ihre Muskeln zu überanstrengen, z. B. die Rotatorenmanschetten und den Rücken. Diese Bänke helfen bei der Körperhaltung und einer besseren Ausrichtung.

Der größte Vorteil ist jedoch die Vielseitigkeit Ihres Trainings. Je nach Modell können Sie Ihre Bank auf eine Steigung, ein Gefälle, eine 90-Grad-Aufrichtung oder eine Ebene einstellen, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Wie Sie in unseren Hantelbank-Tests gesehen haben, gibt es zwar einige ziemlich gute Angebote, aber diese kosten mehr als ein nicht verstellbares Gegenstück.

3. Bauchmuskelbank

Bauchmuskelbänke bilden eine Abwärtsneigung, um auf verschiedene Weise Druck auf die Bauchmuskeln (rectus abdominis) auszuüben. Es gibt Fußstützen, in denen Sie Ihre Füße einrasten lassen, um den Oberkörper anzuheben, oder Sie halten sich mit den Händen fest, um die Beine nach oben zu bringen.

Einige der häufigsten und vorteilhaftesten Übungen auf einer Bauchmuskelbank sind Twisting Reverse Crunches, Sit-ups, Plank-Knee-ups und Beinheben.

Kettlebell Klimmzüge

4. Olympische Bank

Olympische Bänke sind wettkampftauglich. Sie sind kostspielig - stärker, schwerer und etwas breiter als Standardbänke. Außerdem haben sie Polster mit hoher Dichte. Man kann auf ihnen enorme Gewichte bewegen, oft über 1000 lbs des Limits.

Viele olympische Hantelbänke umfassen eine Reihe von Zubehör. Zum Beispiel Bankdrückständer, Hantelscheibenhalter, Beinentwickler für Quads und Hamstrings und Preacher Curls für den Bizeps.

5. Hantelbank

Hantelbänke mit integrierter Langhantelablage können entweder flach oder verstellbar sein. Letztere ist jedoch aufgrund der größeren Bandbreite an Übungen, die Sie ausführen können, häufiger zu finden.

Die integrierte Ablage gibt es in zwei Größen: Standard und Olympic. Standardablagen fassen Stangen von 5 oder 6 Fuß Länge. Sie sind für Anfänger gedacht. Auf der anderen Seite gibt es Olympic-Racks, die nur 7-Fuß-Hanteln aufnehmen können. Sie sind in kommerziellen Fitnessstudios zu finden. Sie sind robuster und teurer.

6. Curl-Bank

Der Sonderling unter den Curlbänken - Preacher Curls sind ein Muss für die Stärkung des Bizeps. Sie sind dafür gedacht, Curls mit Gewichten zu machen. Sie verfügen über eine gepolsterte, schräge Sitzfläche zum Abstützen der Achselhöhlen und eine Stangenhalterung.

Ein Vorteil ist, dass Sie bei der Isolierung des Bizeps einen vollen und kontrollierten Bewegungsumfang haben. Was den Oberkörper betrifft, so werden bei der Verwendung eines Preachers mehr Muskeln aktiviert als bei Langhantelcurls im Stehen, z. B. Schultern, Handgelenksbeuger usw.

7. Klappbare Bank

Zusammenklappbare Hantelbänke sind ein Lebensretter für Wohnungsbewohner. Sie können sie bis zum nächsten Training unter das Bett oder in einen Schrank schieben.

Die meisten der besten Hantelbänke berücksichtigen diese Eigenschaft. Sie können flach zusammengelegt werden oder sogar in sich zusammenfallen. Verstellbare Bänke lassen sich leicht einbauen, da sie aus zwei Teilen bestehen: dem Rückenpolster und dem Sitz!

Kettlebell Liegestütz Mann

Was Sind die Vorteile von Hantelbänken?

Eine Hantelbank ist das vielseitigste Gerät, das in Fitnessstudios nur selten leer steht. Mit der besten Hantelbank an Ihrer Seite können Sie ein langweiliges Training in ein großartiges verwandeln.

Sie hilft bei:

1. Verbesserung Des Körperbaus

Ob beim Kraftdreikampf oder bei Fitness-WODs - eine Hantelbank ist für die Verbesserung der Biomechanik unerlässlich. Sie bietet eine sichere und erhöhte Position, um Gewichte bequem zu handhaben. Auf dem Boden liegend können Sie keine Grundübungen ausführen, da unterhalb des Rumpfes kein Platz ist. 

2. So Erreichen Sie Ihre Trainingsziele

Ein Trainingsplan ist von Person zu Person verschieden. Manche Menschen wollen Muskeln aufbauen, andere abnehmen. Manche gehen ins Fitnessstudio, um ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Andererseits streben viele ein Krafttraining an.

Und wissen Sie was? Alle diese Ziele lassen sich mit Hilfe einer Hantelbank erreichen. Führen Sie HIT-Gewichtstraining durch, steigern Sie Ihre persönlichen Bestleistungen, betonen Sie einen bestimmten Körperteil oder kombinieren Sie mehrere Bewegungen zu einem Zirkel.

3. Maximierung des Potenzials

Sie können Ihr volles Potenzial ausschöpfen. Laut dieser Studie aus dem Jahr 2013 können Sie 8 % mehr Gewicht bewegen, wenn Sie von einer stehenden zu einer sitzenden Schulterpresse wechseln. Ähnliche Ergebnisse wurden bei Langhantelübungen festgestellt, bei denen die Verwendung einer Hantelbank einen erheblichen Unterschied ausmachte. 

4. Isolierung Wichtiger Muskeln

Verstellbare Hantelbänke bieten eine Reihe von FID-Stufen. Sie können sich in eine Position legen, die die gewünschten Trainingsergebnisse beschleunigt.

Bei dieser Untersuchung wurde die höchste EMG-Aktivierung in der Brustwand und den Schultermuskeln festgestellt.

NeigungAktivierte Muskeln
0 GradMittlere und untere Brustwirbelsäule
30 GradObere Brustwirbelsäulel
60 GradVorderer Deltamuskel

Dreißig Erwachsene meldeten sich freiwillig für die Tests, die meist auf 1RM-Basis durchgeführt wurden. Es zeigt sich, dass geneigte Positionen für die oberen Extremitäten vorteilhafter sind. Je flacher man liegt oder je weiter man nach unten geht, desto mehr Anreize gibt es für die Brustmuskeln.  

5. Vermeiden Von Verletzungen

Auch wenn Sie mit Krafttraining Ihren Körper aufbauen und straffen können, sollte es sicher durchgeführt werden. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Verwendung spezieller Geräte. Niemand kann die Bedeutung von Hantelbänken herunterspielen. Jedes Gerät ist für ein bestimmtes Höchstgewicht ausgelegt.

Außerdem bilden Hantelbänke dort eine Barriere, wo sie gerechtfertigt ist, und ermöglichen bei Bedarf freie Bewegung, so dass Sie Versagen und Verletzungen vermeiden können.

Kettlebell Liegestütz Mädche

Worauf Sollte Man Bei Der Besten Hantelbank Achten?

1. Material des Rahmens

Der Rahmen der Bank sollte stabil, sicher und für Sie geeignet sein. Handelsüblicher Stahl mit einer Stärke von 18 oder mehr ist ideal. Vorzugsweise sollte dies vom Hersteller angegeben werden. Außerdem sollte die Struktur zu Ihrer Körpergröße passen. Eine schmale Rückenlehne ist nicht gut geeignet, wenn Sie breite Schultern haben. 

2. Gewichtsgrenze

Die maximale Belastbarkeit der Bank sollte sowohl Ihr Körpergewicht als auch das Gewicht, das Sie zu heben beabsichtigen, übersteigen. Nehmen Sie eine Gewichtsangabe von 350 Pfund nicht als Erlaubnis, sechs 55er auf Ihre Langhantel zu packen. Ziehen Sie Ihr Körpergewicht ab. Und gehen Sie immer von einer oberen Schätzung aus, da die dynamische Kraft eine größere Belastung darstellt als die statische Belastung. 

3. Lagerung und Einrichtung

Wenn Sie wenig Platz haben, sollten Sie klappbare Hantelbänke bevorzugen. Außerdem sind Räder und Griffe sehr praktisch, wenn Sie sie in einer Ecke verstauen wollen. Einige können an die Wand gehängt werden. Der Aufbau hängt indirekt mit der Lagerung zusammen. Mehr bewegliche Teile bedeuten mehr Zeit für den Aufbau.  

4. Polsterung

Wenn Sie das Gewicht anheben, stößt Ihr Körper gegen den Rahmen. Eine dichte Schaumstoffpolsterung von mindestens 2" sorgt dafür, dass Sie in der Zwischenzeit stressfrei sind. Der PVC-Überzug hat sich bewährt. Günstige Modelle umhüllen Kunstleder. Prüfen Sie dessen Dicke und Kratzfestigkeit. Achten Sie auch auf den Polsterabstand zwischen Rückenlehne und Sitzfläche. Bei verstellbaren Hantelbänken ist er unvermeidlich. Aber je kleiner, desto sicherer!

5. Fußpads

Auf Beinrollen können Sie Ihre Füße beim Training der Bauchmuskeln oder der Gesäßmuskulatur fixieren. Sie sollten auch gepolstert sein, um den Komfort für Füße und Knöchel zu gewährleisten. Ein verstellbares Teil, mit dem die Höhe verändert werden kann, ist ein zusätzlicher Vorteil. Gleichzeitig können sie aber auch Ihre Pressbewegungen einschränken. Entscheiden Sie sich daher für abnehmbare Teile.

Junger Sportler hebt Gewichte

6. Ergänzungen

Viele Modelle bieten die Möglichkeit zur Aufrüstung. Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, Ihre Hantelbank mit einem Preacher Curl für den Bizeps, verschiedenen Beintrainingsgeräten oder Power Racks auszustatten. Allerdings erschweren mehr bewegliche Teile die Montage und beeinträchtigen die Haltbarkeit. Zugegeben, der Preis wird mit Sicherheit in die Höhe schießen.

7. Budget und Marken

Das Rätsel "flach" oder "verstellbar" lässt sich am besten lösen, wenn Sie Ihre Fitnessziele berücksichtigen. Aber auch Ihr Budget spielt dabei eine Rolle. Im Allgemeinen sind Hantelbänke im Vergleich zu Freihanteln eine geringe Investition pro Pfund. Der Markenwert ist nach der Produktzuverlässigkeit das zweitwichtigste Kriterium bei der Beurteilung eines Preisschilds. Welchen Namen bekommen Sie? Wie lange ist die Garantie? Welche Art von Kundendienst erhalten Sie?

Wie Benutzt Man Hantelbänke Richtig?

Eine Hantelbank ist ein recht einfach zu bedienendes Gerät. Wenn Sie jedoch nicht die richtige Körperhaltung einnehmen, kann dies Ihre Fortschritte behindern oder, schlimmer noch, zu Verletzungen führen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie die Bankübungen meistern können.

1. Stellen Sie die Bank ein

Sobald Sie eine Hantelbank aufgestellt haben, sollten Sie die richtige Neigung und den richtigen Winkel für die gewünschten Übungen wählen. Beim Bankdrücken müssen Sie zum Beispiel flach liegen. Andere bieten mehr Freiraum. Vergewissern Sie sich, dass alle Verriegelungsstifte sicher befestigt sind, bevor Sie sich mit den Gewichten ins Zeug legen.

2. Niedrig Anfangen, Hoch Punkten

Wenn Sie zum ersten Mal eine Hantelbank benutzen, ist es wichtig, niedrig anzufangen. Sie werden bald ein Gefühl für die Stabilität der Bank bekommen. Wenn Sie mehr heben, als Sie können, werden auch andere Muskeln zur sofortigen Unterstützung herangezogen. Das ist nicht gut für Ihre Form und Sicherheit. Selbst begeisterte Fitnessstudiobesucher machen beim Bankdrücken häufig Fehler, wie z. B. einen unzureichend genutzten Beinantrieb oder einen ineffizienten Griff.

Ein Mann druckt schwere Hanteln

3. Behalten Sie die Kontaktpunkte Bei

Wenn Sie Gewichte verwenden, haben Sie vier Kontaktpunkte. Ihr Kopf und Ihre Schultern sollten die Rückenlehne spüren. Auch die Hüften und Füße haben immer Kontakt. Das Anheben des Kopfes oder das Abrutschen von den Füßen sind die Hauptursachen für rote Ampeln im Kraftdreikampf. Der Körper bildet auf natürliche Weise einen Bogen, wenn man auf die Kontaktpunkte achtet.

4. Aufwärmen und Pausen Einplanen

Viele Menschen fangen an, härter zu heben, als sie können, entweder um sich selbst oder jemand anderen zu beeindrucken. Dies wird als "Ego-Heben" bezeichnet. Achten Sie darauf, diese Falle zu vermeiden.

Ein weiterer Fehler besteht darin, mit dem Bankdrücken zu beginnen, ohne den Körper aufzuwärmen. Die Muskeln müssen für ein hochintensives Training mit Energie versorgt werden. Machen Sie zuerst ein dynamisches Aufwärmen.

Der letzte Punkt ist, dass Sie keine Kompromisse bei Ruhe und Ernährung eingehen sollten. Auch Ihre Muskeln brauchen eine Pause, um sich zu regenerieren und zu wachsen. Eine nährstoffreiche Ernährung beschleunigt die Regeneration. Außerdem verlieren Sie beim Krafttraining eine Menge Wasser. Bleiben Sie also hydriert! Stellen Sie einen wöchentlichen Trainingsplan mit mindestens einem Ruhetag auf. Versuchen Sie außerdem, täglich 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen.

Kraftübungen Mit Einer Bank Und Hanteln

Um mit dem Gewichtheben zu beginnen, brauchen Sie kein übervolles Fitness-Repertoire. Nur ein Paar Kurzhanteln und die beste Hantelbank reichen aus, um die Aufgabe effizient zu bewältigen.

1. Flachbank

  • Einarmiges Kurzhantelrudern
  • Bankdrücken mit Kurzhanteln
  • Konzentrierte Curls
  • Trizepsstrecker

2. Verstellbare Bank

  • Schulterdrücken
  • Schrägbankdrücken/Downbankdrücken
  • Umgekehrtes Kurzhantel-Fliegen
  • Schräge Kurzhantel-Curls

3. Ohne Gewichte

  • Step-ups
  • Trizeps-Dips
  • Split Kniebeugen
  • Liegestütze schräg/negativ
Bankdrücken aus der Brust

FAQ

Sind Hantelbänke es Wert?

Eine Hantelbank ist kein Zauberstab, mit dem man in kurzer Zeit seine Traumfigur erreichen kann. Sie ist das nützlichste Werkzeug. Natürlich muss sich die Anschaffung für Sie lohnen. Unsere Top-Auswahl der besten Hantelbänke erfüllt mehrdimensionale Kriterien - den Test des Produkts, seinen Nutzen und den dazugehörigen Kundenservice. 

Wie Viel Sollte Ich Für Eine Hantelbank Ausgeben?

Legen Sie $150-$300 beiseite. Dafür erhalten Sie eine zuverlässige Hantelbank für den Einsatz im Fitnessstudio zu Hause. Wenn Sie etwas weniger ausgeben, erhalten Sie ein Einsteigermodell mit einer Belastungsgrenze von etwa 300 Pfund. Alles darüber bedeutet, dass Sie ein Gerät in kommerzieller Qualität von Rogue oder ähnlichen Spitzenmarken erhalten.

Berücksichtigen Sie auch den Wert der Marke und die Produktunterstützung. Rogue bietet Ihnen zum Beispiel eine lebenslange Garantie auf seine Hantelbank. Das allein rechtfertigt schon den Mehrpreis.

Ist Eine Schrägbank Oder Eine Flachbank Besser?

Eine Flachbank ist besser für die Entwicklung der Brustmuskeln, wenn Sie mit einer Langhantel Bankdrücken. Diese Studie ergab, dass Elite-Bankdrücker auf einer Flachbank 21,5 % stärker waren als auf einer Schrägbank. Letztere ist jedoch viel sicherer und für Anfänger einfacher zu trainieren.

Kann Man Nur MIT Einer Hantelbank Muskeln Aufbauen?

Eine Hantelbank ist das Grundgerät des Kraftdreikampfs. Sie benötigen außerdem eine olympische Stange und ein Hantelscheibenset. Kurzhanteln sind eine gute Alternative. Mit einer Hantelbank, Gewichten, einem Kalorienüberschuss und Engagement können Sie Muskeln aufbauen.

Fazit

Wir haben FLYBIRD und AmazonBasics zu den besten Hantelbänken in den Kategorien verstellbar und flach gewählt. Sie bieten eine effektive Leistung zu einem effizienten Preis.

Wir würden gerne Ihre Meinung zur Debatte zwischen flachen und verstellbaren Bänken hören. Welches Modell bevorzugen Sie? Und warum? Vergessen Sie nicht, einen Kommentar zu hinterlassen.

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Ihor Shymechko

Author: Ihor Shymechko
Pro Olympic Weightlifter, Coach

Experience: 26 years
Best Results: Snatch – 208 kg,
C&J – 240 kg

Ihor has been a professional weightlifter since 1996, boasting over two decades of competition experience. His notable achievements include clinching the European Championship in 2009 and securing a silver medal in the 105kg division at the Senior World Championships in 2011. Ihor represented his country in the 2008, 2012, and 2016 Summer Olympics. After retiring from competitive weightlifting, he transitioned to coaching, leveraging his vast experience to guide athletes who now compete on both national and international stages.

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